LÄUFT. Juli/August 2018

DRITTER TEIL*
DIE HEINIGS
Katrin Dörre-Heinig gewann als einzige
deutsche Marathonläuferin eine Olympia-
Medaille. Heute sorgt sie als Trainerin dafür,
dass ihre Tochter Katharina die 42,195
Kilometer in Spitzenzeiten läuft. Die 28-Jährige
tritt im August beim Berliner EM-Marathon
für Deutschland an.
*) In den beiden ersten Teilen haben wir die Lauffamilien Mockenhaupt und Cierpinski vorgestellt. Nachzulesen unter: www.läuft-magazin.de
Katharina Heinig und ihre Mutter Katrin Dörre-Heinig
Katharina Heinig gehört heute zu den besten Marathonläuferinnen Deutschlands. Von wem sie das Talent geerbt hat, ist nich schwer zu erraten:
Ihre Mutter Katrin Dörre-Heinig gehörte zu den schnellsten Marathonläuferinnen der Welt ind den 80er- und 90er-Jahren.
*) In den beiden ersten Teilen haben wir die Lauffamilien Mockenhaupt und Cierpinski vorgestellt. Nachzulesen unter: www.läuft-magazin.de
wieder da. Der Blick fällt auf die Vorbereitungswochen
für den Marathon
in Osaka 1996. In der ersten Januarwoche
waren es 15 Wocheneinheiten
mit 190 Kilometern, darunter ein
Tempodauerlauf über 15 Kilometer
mit Fünf-Kilometer-Abschnitten von
16:32, 16:18 und 16:07 Minuten, mit
einem letzten Kilometer in 3:11 Minuten
und einer Gesamtzeit von 48:57
Minuten.
„VOLLES ROHR“ AUF DEM
LAUFBAND
Drei Wochen später gewann Katrin
Dörre-Heinig den Marathon
in Osaka in 2:26:04 Stunden. Drei
lange Dauerläufe bis 30 Kilometer
in knapp über 1:45 Stunden und 200
bis 250 Wochenkilometer waren das
„normale Programm“. „Die Läufe bis
15 Kilometer auf der Bahn oder auf
dem Laufband waren wirklich volles
Rohr, meist in 48 Minuten“, erinnert
sich Katrin Dörre-Heinig und
schiebt zum Beweis das Trainingstagebuch
über den Tisch. Einmal in
der Woche kam ein Tempolaufprogramm
dazu, etwa 15-mal 400 Meter
in je 70 bis 68 Sekunden mit sich
verkürzenden Trabpausen von zwei
bis auf eine Minute. Ein sehr intensives
Training, ständig kontrolliert
durch Laktatmessungen.
85 ——— LÄUFT