LÄUFT. Juli/August 2018

len Faszienroller aus den USA sowie
Recoveryboots, die nach anstrengendem
Training, kräftezehrenden
Wettkämpfen und auch nach langen
Reisen müde Beine wieder munter
machen. Ihr wahres Geheimrezept
für ein effektives Kreislauf- und
Kraftausdauer-Training verraten Katrin
und Katharina dann auch noch:
Seilzug-Training! „Das funktioniert
wie Radfahren mit einem Seilzug-Widerstand.
Entweder man macht es in
Bauch- oder aber in Rückenlage. Das
mache ich dreimal 20 Minuten lang,
danach bist du fix und fertig“, sagt
Katharina und lacht.
Auf die Frage, wo denn nun die Unterschiede
zwischen dem Lauftraining
der 80er und 90er Jahren und
heute liegen, gibt Katrin Dörre-Heinig,
mit der Erfahrung von zwei
Jahrzehnten als Weltklasse-Läuferin
im Marathonlauf und fünf Jahren als
Bundestrainerin, eine ganz einfache
Antwort: „Es hat sich nicht viel geändert.
Die Trainingsmittel werden
vielfältiger, die Trainingsanalyse etwas
moderner, aber das Laufen muss
ja nicht neu erfunden werden. Der
Marathon ist und bleibt eine Frage
des Willens und des Kopfes.“
UNTERSTÜTZUNG VON DER
HESSISCHEN POLIZEI
Dass sich Katharina Heinig derzeit
voll auf den Leistungssport konzentrieren
kann, verdankt sie der Sportfördergruppe
der Bereitschaftspolizei
des Landes Hessen. Vom
Dienst zu 100 Prozent freigestellt,
ist sie seit April 2018 im Rang einer
Oberkommissarin mit Anstellung auf
Lebenszeit. „Ich gehe öfter mal hier
in Frankfurt zu meiner Dienststelle.
Das Betriebsklima ist sehr gut.
Toll war, dass viele meiner Kollegen
hier beim Frankfurt-Marathon im
vergangenen Jahr an der Strecke
waren. Sie haben sich mit mir über
den Deutschen Meistertitel gefreut
und den Zeitungsartikel der FAZ ins
Büro gehängt. Jetzt wissen die auch
endlich, wozu das viele Training in
der Dienstzeit gut ist.“
Rund zehn Jahre Zeit bleiben Katharina
Heinig noch, um im Marathon
an der Familienbestzeit ihrer Mutter
zu kratzen, doch um das zu schaffen,
darf sie nicht überziehen und muss
vor allem von Verletzungen verschont
bleibt. „Ich traue ihr eine Zeit
von unter 2:26 Stunden zu“, so die
Einschätzung der Bundestrainerin.
Läuft in diesem Jahr alles optimal,
könnte für Katharina bei der EM in
Berlin im Marathon mit dem DLV-
Team sogar Edelmetall herausspringen.
Ein kleiner Traum würde sich
für die beiden Heinigs erfüllen, sollte
Katharina beim Olympischen Marathon
in Tokio 2020 an der Startlinie
stehen. Für ihre Mutter und betreuende
Bundestrainerin wäre es eine
Rückkehr zu den Wurzeln im „Land
des Lächelns“.