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Vegetarisch fit 01/2023

Regional. Saisonal. Einfach lecker. Vegetarisch fit gibt eine Vielzahl von kreativen Anregungen mit zahlreichen Rezepten und aktuellen Informationen in Sachen Ernährung und Gesundheit für ein genussvolles, vegetarisches und nachhaltiges Leben.

Regional. Saisonal. Einfach lecker. Vegetarisch fit gibt eine Vielzahl von kreativen Anregungen mit zahlreichen Rezepten und aktuellen Informationen in Sachen Ernährung und Gesundheit für ein genussvolles, vegetarisches und nachhaltiges Leben.

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genießen I rezepte<br />

Dinkel-Hafer-Cookies mit<br />

Haselnüssen und Apfelchips<br />

Zutaten für ca. 15 große Cookies<br />

Nusskekse mit<br />

Zartbitterschokolade<br />

Zutaten für ca. 24 Kekse<br />

FÜR DEN TEIG:<br />

200 g vegane Margarine • 100 g Kokosblütenzucker •<br />

100 g Zucker • 250 g Weizenmehl • 200 g gemahlene<br />

Haselnusskerne • ½ TL Salz • 1 Päckchen Backpulver<br />

(15 g) • 75 ml Haferdrink<br />

FÜR DIE DEKORATION:<br />

75 g Walnusskerne • 300 g vegane Zartbitterschokolade<br />

1. Die Margarine in grobe Würfel schneiden und mit<br />

Kokos blütenzucker und Zucker in eine Rührschüssel<br />

geben. Die Margarine sollte nicht direkt aus dem Kühlschrank<br />

kommen, sondern bereits Zimmertemperatur<br />

haben. Mit dem Handrührgerät alles zu einer zähen<br />

Masse verquirlen.<br />

2. Nun Mehl, gemahlene Haselnusskerne, Salz und<br />

Backpulver mit in die Rührschüssel geben und alles gut<br />

miteinander mixen. Nach und nach den Haferdrink<br />

hinzugeben und unter den Teig rühren, bis dieser nicht<br />

mehr zu trocken ist und eine angenehme, klebrige<br />

Konsistenz erreicht hat.<br />

3. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Vom<br />

Teig je ¾ EL abnehmen und mit den Händen zunächst<br />

zu Kugeln formen, dann diese platt drücken und in die<br />

gewünschte ovale Form bringen. Auf ein mit Backpapier<br />

ausgelegtes Backblech legen. Die Cookies<br />

15 Minuten backen, bis sie leicht bräunlich werden.<br />

Die Kekse abkühlen lassen.<br />

4. Die Walnusskerne grob hacken. Die Zartbitterschokolade<br />

im Wasserbad schmelzen. Die abgekühlten<br />

Kekse schräg in die Schokoglasur dippen und auf<br />

ein Backblech legen. Die gehackten Walnüsse zur<br />

FÜR DEN TEIG<br />

200 g zimmerwarme vegane Margarine • 180 g Rohrohrzucker • 1 TL gemahlene<br />

Vanille • 300 g Dinkelmehl • 50 g Haferflocken • ½ TL Salz • 1 Päckchen Backpulver<br />

(15 g) • 75 ml Haferdrink<br />

FÜR DIE DEKORATION<br />

Dekoration darüberstreuen.<br />

75 g Haselnusskerne • 25 g Apfelchips • 80 g vegane Zartbitterschokolade<br />

1. Zuerst die Margarine in grobe Würfel schneiden und mit dem Rohrohrzucker und der<br />

Vanille in eine Rührschüssel geben. Wichtig ist, dass die Margarine nicht direkt aus dem<br />

Kühlschrank kommt, sondern weich ist und bereits Zimmertemperatur hat. Sonst lässt sie<br />

sich nur schwer verarbeiten. Alles gut mit dem Handrührgerät miteinander mixen, bis eine<br />

gleichmäßige, zähe Masse entsteht.<br />

2. Nun Dinkelmehl, Haferflocken, Salz und Backpulver mit in die Rührschüssel geben und<br />

alles gut miteinander verrühren. Nach und nach den Haferdrink unter den Teig rühren, bis<br />

dieser nicht mehr zu trocken ist und eine leicht klebrige Konsistenz hat.<br />

3. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Vom Teig je 1 EL abnehmen und mit den<br />

Händen zu Kugeln formen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und platt<br />

drücken, sodass Cookies in der gewünschten Größe entstehen. Für kleinere und dafür mehr<br />

Cookies 1 TL statt 1 EL Teig nehmen.<br />

4. Die Haselnusskerne grob hacken. Die Apfelchips in Stücke brechen. Beides auf die<br />

Cookies geben und etwas in den Teig drücken. Die Cookies anschließend 15 Minuten auf<br />

der mittleren Schiene backen, bis sie leicht bräunlich werden.<br />

5. Die Schokolade im Wasserbad schmelzen und über die Cookies geben.<br />

SIMPLY VEGAN<br />

Sebastian Schwarz<br />

& Tamara Münstermann-Pieta,<br />

GrünerSinn Verlag,<br />

236 Seiten,<br />

26,95 Euro<br />

58 I vegetarisch <strong>fit</strong>

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