El MAESTRO DE IZGREV Capítulo 1º - OMRAAM

METODOS
PARA UNA BUENA RESPIRACION
El Maestro dio métodos prácticos para lograr una mejor armonización con
las fuerzas sutiles de la naturaleza y obtener, de ese modo, eficaces resultados
sobre el desarrollo integral del discípulo. Uno de esos métodos consiste en la
realización de una serie de ejercicios respiratorios que permiten asimilar esa
poderosa corriente vital capaz de trasmitirse mediante el aire. Pues una buena
respiración no depende solamente de la cantidad de oxígeno, que es posible
recibir, sino de la energía pránica, que se absorbe con él.
La horizontalidad de los rayos solares permite un mayor flujo de fuerzas
vitales por lo cual las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde
resultan las más favorables para los ejercicios de respiración. Especialmente es
eficaz el alba, porque a ello se agregan otras condiciones: los rayos del sol
naciente disipan las tinieblas y favorecen las acciones de quienes trabajan en la
luz.
El común de la gente respira rápida y superficialmente, "como si la
persiguieran los enemigos", decía el Maestro. Esta forma de respirar impide la
total renovación del aire en los pulmones, restándole a estos órganos la vitalidad
necesaria. Mas la respiración superficial no sólo se refleja en la salud sino,
también, en el estado psíquico, impidiendo el desarrollo normal de la mente, el
sentimiento y la voluntad.
Para la obtención de los mejores resultados en materia de respiración, es
preciso tener en cuenta algunos puntos importantes. La respiración debe ser
profunda y rítmica, realizada mediante siete movimientos suaves, continuos y
uniformes. Tres de estos movimientos corresponden a la inhalación, uno a la
retención y tres a la espiración, efectuados de la siguiente manera:
1. Se empieza a inhalar el aire lentamente llenando la parte inferior de los
pulmones. Esto se obtiene haciendo descender el diafragma a fin de que pueda
ejercer una leve presión sobre los órganos abdominales, empujando la pared
frontal del abdomen.
2. Continuar la inhalación llenando la parte media de los pulmones. Debe
sentirse cómo se expanden las costillas inferiores y el esternón, ensanchando la
parte anterior del tórax.
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