El MAESTRO DE IZGREV Capítulo 1º - OMRAAM

horas y por ciento sesenta y cinco días. Entonces comprobará cuántas energías se
gastan para el mantenimiento humano. Si observamos la respiración del hombre y
la de los animales veremos que difieren en el tiempo. Cuando el hombre pierde su
tiempo de respiración y cae en el tiempo de respiración del animal, recibe algo de
animalidad. Por ello, si se respira como los animales no es posible obtener
luminosos y elevados pensamientos. Nunca se podrá pensar como hombre si se
respira como animal.
"Para conocer el tiempo de la respiración humana, debe observarse la
respiración del hombre común, la del talentoso, el genio y el santo. La respiración
es la medida que determina el grado de desarrollo de una persona.
"La respiración metódica depende de la cantidad de aire recibido y el
tiempo de su detención. El hombre será tanto más fuerte, cuanto mayor sea el
tiempo que logre detener el aire en sus pulmones. Si alguien quisiera conocer qué
fuerza tiene, qua controle por reloj el tiempo de la detención, pues de esto
depende el éxito de cuanto emprenda. Los adeptos pueden detener el aire hasta
media hora; mas es preciso comenzar de a poco y continuar los ejercicios hasta
lograr el resultado deseado. Puede comenzarse por veinte segundos e ir
aumentando paulatinamente el tiempo de detención. Aun quien nunca hubiera
hecho este ejercicio y tiene dificultad para hacerla, puede comenzar por dos o tres
segundos aumentando un segundo por día hasta alcanzar treinta. Tan pronto
obtenga este resultado se evitará muchas indisposiciones y enfermedades, pues
puede considerarse sano sólo quien en un minuto logre hacer tres respiraciones
completas.
"Es preciso auto educarse para respirar lo más lentamente posible durante
la respiración corriente, fuera de los ejercicios. Diez respiraciones por minuto
hasta cierto punto es saludable; mas si se quiere progresar deben reducirse a cinco
y tratar de llegar a tres. Con mucha práctica se logra una respiración por minuto;
pero, en la cuenta de las respiraciones no hay que hacer un salto grande.
Paulatinamente, y no en forma brusca.
"El aire debe ser aspirado y espirado por la nariz. Dios sopló la vida por la
nariz. Quien respira por las fosas nasales sufre menos de resfrías, anginas y
enfermedades del pecho. Además la respiración nasal posee enorme importancia
en relación con el desarrollo mental y espiritual. Vemos que quienes respiran por
la boca se atrasan en su desarrollo mental; por lo tanto, si se tiene tal costumbre
es preciso liberarse de ella mediante ejercicios de tenaz voluntad; y si existiesen
47