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Pero no siempre el organismo logra responder
con éxito, real o aparente, a los cambios.
¿Cómo adaptarnos al cambio?
Tratando de ser concisos revisemos algunas consideraciones
prácticas:
1. Estudiar nuestras propias reacciones corporales y
sicológicas frente a una situación de cambio es la
primera tentativa de adaptación consciente.
Las palpitaciones, los temblores, el insomnio o
una fatiga inmotivada pueden ser síntomas de una es-
timulación excesiva; de la misma manera la confusión,
la irritabilidad desacostumbrada, la profunda laxitud
y la impresión de que las cosas escapan a nuestro con-
trol, son indicaciones sicológicas en un sujeto que se
siente estimulado y la estimulación está fuera del ran-
go de adaptación (bajo o sobre la tolerancia del sujeto).
Al estudiar nuestras propias reacciones corporales
y sicológicas, en un momento dado, podemos fijar
conscientemente nuestro propio ritmo vital, nuestro
propio ritmo de estimulación, de cambio. Es nuestra
contribución consciente a la adaptación.
2. Emplear tácticas para mitigar los estímulos: baja-
mos el volumen de la radio o de la T.V., bajamos
la persiana para oscurecer la habitación cuando busca-
nos un lugar de silencio; cerramos puertas, nos pone-
mos lentes de sol; en una clase, si estamos cansados,
empezamos a mirar por la ventana, etc...
Con el empleo de estas tácticas pretendemos con-
trolar la cantidad y/o la intensidad de los estímulos
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