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¿Qué son las ideas no-realistas
o irracionales?
Es cierto que la realidad tiene su propia objetivi-
dad. Sin embargo, también es verdad que no siempre
nuestras ideas, nuestros juicios coinciden con la reali-
dad objetiva. Con frecuencia nosotros nos hacemos,
por cuenta propia, nuestras particulares y personales
ideas de las situaciones, personas o cosas... ¿Qué pa-
pel juegan estas “ideas” en nuestras resonancias emo-
cionales?... Estas ideas, ¿son capaces de teñir subjeti-
vamente nuestras percepciones?, ¿llegan a jugar un pa-
pel importante en nuestras valoraciones?...
Sin necesidad de extensos planteamientos, la vida
de cada día nos muestra cuán decisivas son las ideas,
interpretaciones subjetivas (ideas no-realistas, ideas
no-razonables) en nuestros comportamientos.
En la presente consideración, nos interesa espe-
cialmente subrayar el papel que juegan estas ideas no-
razonables (irracionales) en la génesis, mantención y consolidación
de las emociones negativas (miedo, ira, depresión,
etc.).
Tomemos un ejemplo de idea no-realista. Supon-
go que es adecuado exigirme que debo caer siempre
bien a todas las personas. Si, de hecho, no agrado a
un compañero de trabajo o a un pariente de mi pareja
el deber ser agradable a todos pone en juego mi segu-
ridad personal, mi autoimagen. Porque pienso que
siempre y a todas las personas debo caer bien; dado
que, de hecho, no soy agradable a una persona, en mi
cabeza empiezan a tomar cuerpo ideas, juicios tales
como: “eres despreciable”, “no vales como toda la
gente”, etc. Estas ideas o juicios errados terminan ge-
nerando sentimientos de crítica, de descontento, de
desvalorización personal.
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