Descargar PDF - Libros Catolicos de Padre Juan Aguirre - Inicio

More documents

Recommendations

Info

4. Sea feliz: realícese El Sistema Nervioso Autónomo El cerebro emocional primitivo controla nuestras emociones y las demás funciones corporales acerca de las cuales la naturaleza nos ha dejado poco por deci- dir. El total de esta parte involuntaria de nuestro sistema nervioso (estructura del cerebro primitivo, las huellas nerviosas, las terminaciones nerviosas, los ca- minos de realimentación) se llama Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A.). Los estudiosos consideran que el S.N.A. tiene dos partes diferentes y que se encargan de funciones diver- sas de nuestro cuerpo. Una mitad, cuando está activa, nos hace sentimos bien; la otra mitad, cuando es- tá activa, nos hace sentirnos incómodos. La primera es el sistema de la “diversión” o parasimpático; la segun- da es el sistema de “miedo” o de “escape-lucha” o simpático. ¿Qué es sentirse bien?... Son tantas las activida- des que pueden inspirar lo que llamamos “sentirse bien”, que la tarea de descubrir qué es lo que tienen en común no es fácil. Felizmente, hay una cosa bien clara: las mitades de nuestro sistema nervioso involuntario no pueden actuar simultáneamente. Si la mitad de miedo está activa, se inhibe la otra mitad de la diversión y viceversa. 54
Así, la sicoterapia básicamente consiste en establecer condiciones en las que podamos estimular la mitad que corresponde a sentirnos bien. Si es cierto que, a través de la sicoterapia, no podemos actuar directamente sobre el sistema nervioso involuntario, sí podemos hacerlo indirectamente. Sentirse bien es, por otro lado, permitir que nuestro organismo satisfaga sus necesidades. Un cuerpo satisfecho se siente cómodo, distensionado, feliz; un corazón satisfecho es capaz de dar y recibir alegría, amor, comprensión, ayuda. La capacidad de oír “las voces interiores” ¿Qué es lo que realmente necesita el hombre para sentirse pleno en humanidad? Son muchos los in- vestigadores sociales que, responsablemente, han in- tentado, a través de la historia del pensamiento dar una respuesta adecuada a esta pregunta... Desgraciadamente, a través de las deficiencias humanas, limitaciones, patologías, etc., quisieron, por lo general, entregar su aporte... Se llegó a una esencia, a una humanidad no muy clara: juntando pedazos en- fermos, mirando la otra cara de la enfermedad, y, por lo tanto suponiendo, las partes sanas se ha inten- tado trabajar con un “ideal” de hombre... Hoy, gracias a pioneros humanistas, la sicología ensayó otro camino. Uno de sus más famosos repre- sentantes, A. Maslow, estudió a los grandes triunfadores. ¿Qué entendió por grandes triunfadores? Estudió a los más felices, a los que alcanzan mayores éxitos, a los individuos más creadores, más constructivos. ¿Qué descubrió en ellos? Las personas sanas, fuertes, 55
Page 3 and 4: JUAN AGUIRRE RODRIGUEZ Aprenda a se
Page 5 and 6: APRENDA A SER FELIZ CADA DIA
Page 7 and 8: Introducción ¡Felicidad! ... Es e
Page 9: I Parte APRENDA A SER FELIZ
Page 12 and 13: En 1954, Bexton, Heron y Scott hici
Page 14 and 15: presión...permitiendo que el siste
Page 16 and 17: Pensemos un momento con calma: si c
Page 18 and 19: crecer. Este hombre necesita vivir
Page 20 and 21: En esta relación de crecimiento mu
Page 22 and 23: Las relaciones humanas y los valore
Page 24 and 25: tud de pensamiento; la cantidad de
Page 26 and 27: El primer paso para relacionarnos c
Page 28 and 29: elación a tener o no tener caridad
Page 30 and 31: La conducta y lo biológico La cond
Page 32 and 33: patías; de la aparición de los se
Page 34 and 35: vidades rehabilitadas en las nuevas
Page 36 and 37: diga Sí cuando quiera decir No”,
Page 38 and 39: y del ahora” y no ser arrastrados
Page 40 and 41: “Los afectos predominantes en el
Page 42 and 43: to contra los demás. La aserción
Page 44 and 45: Inventario de Aserción 44 1. ¿Com
Page 46 and 47: 3. Aprenda a vivir bien Miramos al
Page 48 and 49: Nuestro mundo interior tiene una ca
Page 50 and 51: ¿Qué son las ideas no-realistas o
Page 52 and 53: Otro ejemplo. Si no le caigo bien a
Page 56 and 57: definidas exitosas, tienen en comú
Page 58 and 59: da en ellos es propio de los humano
Page 60 and 61: mental, una posible base de un sist
Page 62 and 63: Qué hermoso es encontrarnos con un
Page 64 and 65: 5. ¿Conviene expresar lo que se pi
Page 66 and 67: los derechos de los demás. La cond
Page 68 and 69: ternos, ideas no-racionales, etc. (
Page 70 and 71: Inventario de Asertividad (Rathus,
Page 72 and 73: 72 23. A menudo me es dificil decir
Page 74 and 75: ¿Necesita dejar de ser “bueno”
Page 77: II Parte APRENDA A NO DESTRUIRSE 77
Page 80 and 81: vel de temperatura, digestión, fun
Page 82 and 83: ellos. Freud inició el estudio de
Page 84 and 85: 84 sar sus ideas o sentimientos y,
Page 86 and 87: 29. Los insectos voladores 30. Ver
Page 88 and 89: 80. La posibilidad de enfermar ment
Page 90 and 91: 1. Escasa habilidad social. Al tím
Page 92 and 93: gustia. Si mediante un ejercicio de
Page 94 and 95: una buena salud física y una actit
Page 96 and 97: No podremos olvidar que el “sínd
Page 98 and 99: agresiones, etc. El comando general
Page 100 and 101: Como es fácil comprender, un cambi
Page 102 and 103: Los costos fisiológicos y sicológ
Page 104 and 105:
4. La depresión Para bien o para m
Page 106 and 107:
lectura, por ejemplo, se hace desag
Page 108 and 109:
En cuanto al suicidio, en ambas dep
Page 110 and 111:
está representada por los nutrient
Page 112 and 113:
23. Salida de casa de un hijo 29 24
Page 114 and 115:
5. Cambios y enfermedad El mundo ac
Page 116 and 117:
La vida y el cambio Nos guste o no
Page 118 and 119:
El ritmo del cambio ¿Qué es el ti
Page 120 and 121:
(Al hablar de cambio no importa el
Page 122 and 123:
plo, que a alguien se le murió la
Page 124 and 125:
La capacidad del organismo para hac
Page 126 and 127:
que nos da el medio ambiente. Es ot
Page 128 and 129:
usca un crecer espiritual es una re
Page 130 and 131:
la vida espiritual; pero también h
Page 132 and 133:
eal, concreto porque el mismo hombr
Page 134 and 135:
e metodología y estilos de oració
Page 136 and 137:
creas en la prepotencia; no es verd
Page 138 and 139:
miento en pareja, momentos de encue
Page 140 and 141:
vo?... Porque le da al hombre la po
Page 142 and 143:
1. 142 APENDICE Una semana positiva
Page 144 and 145:
144 rás que la vida es hermosa, qu
Page 146 and 147:
146 olvides que todo ser humano nec
Page 148 and 149:
JUEVES 148 103(102): El Señor te c
Page 150 and 151:
2. Silencio 150 (Después de leer e
Page 152 and 153:
152 narte, quizá, en un estilo má
Page 154 and 155:
154 cibes que tu mirada sólo llega
Page 156 and 157:
156 otras dificultades causadas por
Page 159 and 160:
Indice Introducción . . . . . . .
Page 161:
La “reacción de adaptación” .
show all

Descargar PDF - Libros Catolicos de Padre Juan Aguirre - Inicio

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?