ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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lidad intencional y atencional de un individuo con mayor rigor,
Csíkszentmihályi desarrolló una técnica, llamada el método de
muestreo de la experiencia considerada una gran innovación
en la investigación psicológica. En lugar de rellenar los tradi
cionales cuestionarios, los sujetos que participan en los estu
dios del MME llevan buscapersonas o relojes cuya alarma suena
de forma aleatoria durante un intervalo de dos horas a lo largo de
varias semanas mientras efectúan sus actividades cotidianas.
Cuando oyen la señal, anotan los detalles más importantes de
su situación: ubicación, actividad, pensamientos, sentimientos,
presencia o ausencia de otras personas. La información ofrece
un cuadro mucho más exacto de cómo una persona o un grupo,
como adolescentes o madres solteras, experimenta la vida real,
comparado con lo que cuenta más tarde al respecto.
A lo largo de ios últimos treinta años, ese tipo de estudios,
aplicados a miles de personas, han conducido a conclusiones
sorprendentes sobre los factores que definen la experiencia de
alta calidad, incluidos los parámetros de la misma en el entor
no laboral, uno de los intereses más recientes del investigador.
Tanto si vendemos una casa como si entrenamos un caballo,
extraemos un apéndice o cortamos el pelo, fluimos cuando es
tamos tan concentrados en nuestra ocupación que el tiempo
vuela, el ego se retira y actuamos por intuición. La sensación
implícita en tales situaciones sería: «Yo he nacido para esto»
o «En esto consiste todo». Sabemos que estamos haciendo lo
apropiado cuando sentimos que estamos trabajando «por puro
placer»; una recompensa intrínseca mucho más satisfactoria
que las extrínsecas, como un buen sueldo o el reconocimiento
profesional, que se basan en la comparación con los demás.
Cuando le preguntas a Burke qué tipo de trabajo la absorbe
y la compensa más, ella responde con una frase que rara vez
oirás en Wall Street o en Silicon Valley: «Algo que requiera ac