ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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Salud: adonde fluye la atención,
acude la energía
En lo que concierne a la salud física y mental, no hay pala
bras para describir hasta qué punto la atención condiciona la
experiencia inmediata e influye en el bienestar a largo plazo.
Desarrollar ia capacidad de soslayar acontecimientos e ideas
negativos cuando cavilar sobre ellos no conduce a nada y de
considerar los contratiempos como desafíos e incluso oportuni
dades nos ayuda a sobrellevar el estrés y a afrontar la vida como
una creación más que como una reacción.
La prueba A del poder de la atención para suscitar bienes*
tar nos la ofrece el empresario Larry Stewart, de Misuri. En la
nota necrológica publicada por el New York Times no se alababa
tanto su gran éxito financiero como su capacidad de convertir
los reveses de la vida en un don o, en su caso, en todo un saco
de bendiciones. Desde 1979, cada mes de diciembre salía a la
calle y, como un Santa Claus camuflado, entregaba un puña
do de billetes de cien dólares a cualquier transeúnte con aspecto
de necesitarlos. Semejante prodigalidad, digna de un cuento de
Dickens, dio comienzo cierto día, justo una semana antes de Na
vidad, cuando lo despidieron del trabajo. Aparcado en un au
to-restaurante, Stewart estaba muy deprimido hasta que se dio
cuenta de que la camarera iba de coche en coche con un abrigo
tan fino que temblaba de frió. «¿Y yo me quejo?», se dijo, y le