ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

Medio: tu cerebro en atención 99
Al aportar esos matices, Davidson afirma que, si bien muchas
otras zonas del cerebro están implicadas también, «las personas
que reflejan mayor actividad en las regiones prefrontales del he
misferio izquierdo —no en todo el hemisferio— demuestran e
informan de cierto tipo de emoción positiva —no simplemente
“felicidad”— asociada con la tendencia a persistir en los propios
objetivos y a adoptar una postura activa en la vida».
La práctica rigurosa de la atención plena a lo largo de los
años ha provocado diferencias muy sorprendentes tanto en la
neurofisiologia como en la experiencia diaria de algunos de los
sujetos más realizados de todos los que han participado en la
investigación de Davidson: los monjes budistas tibetanos que
han dedicado un mínimo de diez mil horas a la meditación.
Davidson sospecha que, incluso cuando no están meditando,
las regiones de sus cortezas prefrontales izquierdas, una zona
asociada a las emociones positivas, se encuentran mucho más
activas que en los sujetos del grupo de control y en los novicios;
actualmente investiga esa tesis. Por si fuera poco, los individuos
medios que han llevado a cabo un curso de ocho semanas de
meditación reflejan un incremento significativo de la región
prefrontal izquierda, que se relaciona con una actitud optimista
y orientada a un objetivo concreto.
El descubrimiento de que los ejercicios de atención modi
fican hasta tal punto no sólo la capacidad de concentración de
una persona, sino también su tendencia emocional básica es
de enorme trascendencia, porque el temperamento siempre se
había considerado una condición estable y resistente a los cam
bios. Desde la perspectiva de Davidson, sin embargo, los genes
heredados «marcan unos límites considerables» a la identidad
y el comportamiento, pero no los determinan. Lo que cuenta
de verdad, dice, es la epigenética o cómo nuestros genes se ex
presan en el mundo real; una función que la experiencia puede