ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

Decisiones: la ilusión de enfoque 163
la memoria que al de la experiencia, cuesta poco olvidar que
debemos concedernos esos pequeños aunque importantes lujos
a diario, y privarse así de mucha alegría.
Basándose en recientes investigaciones sobre el bienestar, Kah
neman comenta: «Yo creo que en el futuro, igual que muchos
hacemos deporte a diario, ejercitaremos también la mente du
rante veinte o treinta minutos al día. Eso propone la “psicología
positiva”. Si sus principios funcionarán o no a largo plazo, no lo
sé. Aún no tenemos los datos necesarios. Sin embargo, animar
a la gente a centrarse en las cosas buenas de la vida tiene efectos
positivos. De eso no cabe duda».
Respecto a la teoría de que prestar atención a ciertos con
tenidos e ignorar otros nos ayuda a controlar la experiencia y
el bienestar, Kahneman afirma que tanto el Dalai Lama como el
psicólogo de la Universidad de Pensilvania Martin Seligman
coincidirían en la importancia de estar atentos: «La capacidad
de dirigir el pensamiento a voluntad te proporciona un gran
poder, porque te ayuda a evitar las emociones negativas cuando
aparecen»,
Al final de un debate sobre la atención y la toma de deci
siones, Kahneman hace hincapié en que, según algunas investi
gaciones, las personas mayores conectan mejor con el yo de la
experiencia, que tiende a dejarse absorber por los pequeños pla
ceres, como los reflejos del sol en el agua o una música sonan
do a lo lejos. «Los supervivientes experimentan algo semejante
—dice—. Un superviviente aprecia más la vida. Creo que eso se
puede aplicar también a la vejez. Con la edad, he aprendido a
apreciar los detalles agradables.»