ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

Defuera adentro: lo que ves es lo que tienes 73
puede hacer», sino un sistema demostrado para ampliar los
horizontes, levantar el ánimo y aprender a sobreponerse.
A causa de la obsesión por la juventud que fomentan los medios
de comunicación y La cultura popular, la vejez se suele conside
rar una situación muy desafortunada. Se da por supuesto que,
entre las arrugas, los achaques, los dolores y el calzado tan poco
elegante, los ancianos deben de disfrutar muy poco de la vida.
Sin embargo, las investigaciones demuestran que, en general y
al margen de algunas crisis, la realidad es bien distinta. A pe
sar de algunas pérdidas evidentes, las personas mayores experi
mentan tanto bienestar como los jóvenes, si no más. Uno de los
principales motivos de su sorprendente buen humor radica en
su mayor capacidad para atender a detalles que les proporcio
nan satisfacción.
Seguramente, tu abuela no necesitaba que ningún psicólo
go le ensenase a ver el típico vaso medio lleno. Cuando estabas
desanimado, escuchaba tus penas —el profesor te había puesto
una mala nota en matemáticas o tu padre te había reducido la
asignación— y después reencauzaba tu realidad señalando
que eras afortunado de tener un profesor que procuraba sacar
lo mejor de ti o un padre que intentaba fortalecer tu carácter.
¡Piensa en todos los niños que no tienen nada!
Las investigaciones demuestran que la habilidad de muchos
abuelos para llevar a cabo semejantes reajustes de atención no
es casual ni mucho menos. En realidad, la capacidad de ver
el vaso como mínimo medio lleno supone uno de los grandes
beneficios que conlleva la edad. Comparados con los jóvenes,
los mayores experimentan menos emociones negativas e igual
cantidad de positivas. También están más satisfechos con sus
relaciones y se les da mejor resolver los problemas que les salen