ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

252 ATENCIÓN PLENA
vivir es, en parte, porque nos ayuda a atender a la realidad del
momento en vez de a nuestros juicios sobre la misma. «Si las
cosas van bien, estás contento; si no, no —dice Kabat-Zinn—.
Todos partimos de ese estado, pero la mayoría de situaciones
no son ni buenas ni malas.» Hasta que la catástrofe no te frena
en seco, afirma, «te pierdes gran parte de la realidad. Estás de
masiado ocupado esquivando los momentos en busca de uno
mejor». Ni siquiera una enfermedad grave o un revés de fortuna
constituyen situaciones tan terribles como solemos creer» por
que «nos pueden enriquecer mucho. Queremos que todo vaya
lo mejor posible, pero no siempre sabemos qué es lo mejor. Tras
hacer todo lo posible por averiguarlo, no tenemos más remedio
que aceptar el misterio».
Después de pasar tres décadas enseñando a personas enfer
mas a utilizar la atención para «despertar» y mejorar su salud,
Kabat-Zinn concluye que «la conciencia de que estás aquí por
poco tiempo junto con una presencia compasiva nos permite
vivir la experiencia desde dentro, con libertad y apertura. Para
mucha gente, gran parte de la vida es una especie de pesadilla.
La única salida es despertar... atendiendo a la realidad».
Igual que algunas personas utilizan un tipo especial de atención
llamado meditación para curar las enfermedades físicas, otros la
usan para aliviar el dolor emocional. Durante casi veinte años,
antes de su labor como director de un proyecto de investigación
en UCLA y Harvard, el psicólogo clínico Lobsang Rapgay fue
monje budista en un monasterio tibetano. De niño, cuando los
chinos invadieron el país, huyó de Lhasa junto con su familia y
atravesó el Himalaya a pie. Después de doctorarse en medicina
tibetana en la India, se trasladó a Estados Unidos para estudiar
psicología. Su singular bagaje cultural, filosófico y científico