ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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Título original: RAPT - Attention and theFocused Life Editor original: The Penguin Press / Penguin Group (USA), New York Traducción: Victoria Simó Perales Agradecemos encarecidamente a los respectivos derechohabientes tos per misos para citar fragmentos de las siguientes obras: «The Skaters» de Rivers and Mauntains de John Ashbery, Copyright © 1962, 1963, 1964, 1966, 1977 by John Ashberry. Citado con permiso de Georges Borchardt, Inc., en repre sentación del autor. «The soul seleets her own society» de The Poerrn ofEmily Dickinson: Variorum Edition, Ralph W. Franklin, ed., Cambridge, Mass.; The Belknap Press of Harvard University Press. Copyright © 1998 by the Presiden! and Fellows t>f Harvard College. Copyright © 1951, 1955, 1979, 1983 by the President and Fellows of Harvard College. Citado con permiso de la editorial y ios síndicos del Amherst College. Reservados todos los derechos. Queda ri gurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la re producción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, inclui dos la reprografia y el tratamiento informá tico, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo públicos. Copyright © 2009 by Winifred Gallagher Tbis edition published by arrangement withThe Penguin Press, a member o f Penguin Group (USA) All Rights Reserved © 2010 de la traducción by Victoria Simó Perales © 2010 by Ediciones Urano, S.A. Aribau, 142, pral. - Ü8036 Barcelona ivwiv.edicionesurano.com www.mundourano.com 1* edición octubre 2010 ISBN: 978-84-7953-738-8 Depósito legal: NA - 2,213 - 2010 Fotocom posición: A.P.G- kstudi G rifle, S.L. Impreso por Rodesa S.A. - Polígono Industrial San Miguel Parcelas E7-E8 - 31132 Villatuerta (Navarra) Impreso en España - Printed in Spain
índice Introducción: Enfoca tu vida .................................................. 11 Capítulo 1. Presta atención: tu vida depende de ello.... 29 Capitulo 2. De dentro afuera: los sentimientos condicionan el enfoque.............................................. 47 Capítulo 3. De fuera adentro: lo que ves es lo que tienes .................................... ........................................ 65 Capítulo 4. Herencia: nacidos para prestar atención ........ 79 Capítulo 5. Medio: tu cerebro en atención ........................... 93 Capítulo 6. Relaciones: vivir en mundos distintos ............. 109 Capítulo 7. Rendimiento; trabajar en la zona....... ............ 131 Capítulo 8. Decisiones: la ilusión de enfoque..................... 151 Capítulo 9. Creatividad: sensibilidad al detalle................ . 171 Capítulo 10. Focws interruptus.............. ................................ 185 Capítulo 11. Trastornos de aten ció n........... ............... 207
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