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20. Marque no quadro abaixo se houve diminuição ou aumento das
mudanças já identificadas na questão 11, ou se elas não sofreram
alteração após pelo menos 3 meses de prática de atividade física.
Marque somente uma opção por mudança ou desconforto.
MUDANÇAS e DESCONFORTOS DO PERÍODO PRÉ-
MENSTRUAL
1. Tensão nervosa
2. Mudança constante de humor
3. Irritabilidade
4. Ansiedade
5. Dores de cabeça
6. Desejo de comer doces
7. Apetite
8. Palpitações
9. Fadiga
10. Desmaios
11. Peso (roupas apertadas, etc)
12. Inchaço de pés e mãos
13. Dor, desconforto e inchaço das mamas
14. Desconforto e inchaço abdominal
15. Depressão
16. Esquecimento
17. Choro sem motivo aparente
18. Confusão mental
19. Insônia
Outras? Quais?
1.
2.
Diminuição Aumento Sem
alteração
As próximas perguntas estão relacionadas a algumas variações dentro da prática da
atividade física.
21. De uma forma geral, o que acontece com as mudanças que você sente em seu
período pré-menstrual quando você DEIXA DE FAZER atividade física durante um
mês? Faça um X na melhor opção:
1. ( ) ficam da mesma forma 3. ( ) pioram
2. ( ) melhoram 4. ( ) não sei informar
22. O que acontece com essas mudanças quando você DIMINUI a freqüência (número de
dias por semana) da sua atividade física (faz MENOS vezes por semana)? Faça um X
na melhor opção:
1. ( ) ficam da mesma forma 3. ( ) pioram
2. ( ) melhoram 4. ( ) não sei informar
23. O que acontece com essas mudanças quando você AUMENTA a freqüência de sua
atividade física (faz MAIS vezes por semana)? Faça um X na melhor opção:
1. ( ) ficam da mesma forma 3. ( ) pioram
2. ( ) melhoram 4. ( ) não sei informar
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