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do possível. Ainda, de acordo com Johnson (1992), qualquer exercício aeróbio
como natação, corrida ou ciclismo/bicicleta produzirá os mesmos efeitos.
Outro fator a ser considerado, embora não muito documentado, é que as
mulheres que são fisicamente ativas têm mais auto-estima do que as
sedentárias (Prior et alii, 1992; Choi & Mutrie, 1996; Lutter & Jaffee, 1996).
Alguns estudos mostram que mulheres de meia-idade que se engajaram em
programa de caminhada e corrida leve/trote (jogging) melhoraram sua autoestima
consideravelmente (Penny & Rust, 1980). McCann & Holmes (1984),
num estudo experimental com mulheres que sofriam de depressão, sintoma de
TPM bastante comum, reportaram que a prática de atividade física sistemática
causou melhoras no humor. Os resultados desta pesquisa diferiram
significativamente dos dados obtidos em pesquisas com placebo ou ausência
de medicação.
Desde 1970, panfletos, artigos de revista e livros sobre TPM têm
freqüentemente recomendado a prática de exercício físico. Pode-se, inclusive,
nos dias de hoje, achar endereços de sites que indicam tratamentos para TPM
e até sugestões para a administração da síndrome. Essas recomendações,
geralmente combinadas com outras mudanças de estilo de vida não são muito
específicas, mas são motivantes e se encontram apoiadas em relatos de casos
e de histórias pessoais. Os livros publicados antes da explosão dos exercícios
físicos, a partir da segunda metade da década de 60, não recomendavam a
prática da atividade física para o tratamento para TPM. Uma exceção à regra
foi Katherine Dalton. Em seu livro clássico “Once a Month” (1969), ela
recomendava repouso extra durante o período de TPM. Entretanto, em seu
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