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uma intensidade um pouco mais baixa, cerca de 60% de sua freqüência
cardíaca máxima. Ao final de dez meses, os resultados obtidos a partir dos
dados coletados demonstraram que as mulheres que se exercitaram a uma
intensidade mais alta tiveram uma redução muito maior dos sintomas de TPM
do que as mulheres que se exercitaram menos intensamente, o que corrobora
com os resultados já obtidos por Prior e colaboradores (Prior et alii, 1986; Prior
et alii, 1987). Lemos ainda relata que os sintomas de ordem psicológica e
emocional tiveram melhora mais significativa do que aqueles de ordem física.
Esta mesma pesquisa ainda demonstrou que as mulheres que se exercitaram
mais intensamente tiveram um ganho muito maior em termos de fitness
cardiorespiratória do que aquelas que trabalharam a um nível mais baixo de
intensidade.
A partir dos estudos experimentais conduzidos por Prior e colaboradores
(1986, 1987) e por Lemos (1990), poder-se-ia especular que só a corrida como
treinamento aeróbio pode vir a favorecer a diminuição de intensidade dos
sintomas da TPM. Na literatura pesquisada não existem trabalhos avaliando a
utilização de outras atividades físicas. Há apenas o estudo de Steege &
Blumenthal (1992), o quinto estudo do quadro já apresentado. Estes
pesquisadores compararam os efeitos do treinamento de força em 11 mulheres
com os efeitos do treinamento aeróbio em 12 mulheres durante um período de
três meses. Esta pesquisa não teve grupo controle. O grupo que fez
treinamento de força exercitou-se a menos de 50% de seu VO 2 máx e o grupo
que seguiu o treinamento aeróbio exercitou-se entre 70 e 85% de seu VO2
máx. Os resultados sugerem que ambos os grupos conseguiram reduzir alguns
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