BU - Bildungsverein Hannover
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Fortbildungen für alle KiTa-Mitarbeiterinnen<br />
Bildungsurlaub mit Christa Jacobi-Royda<br />
Burnon statt Burnout - Bildungsurlaub<br />
76<br />
<strong>BU</strong><br />
Bildungsurlaub<br />
Kennen Sie das auch: Sie sind immer weniger belastbar?<br />
Fühlen sich gereizt oder abgeschlagen und<br />
mutlos? Sie können gar nicht mehr abschalten und<br />
sich regenerieren? Energie und Lebensfreude schwinden? Quälende<br />
Gedanken kreisen ständig in Ihrem Kopf? Sie leiden häufig unter<br />
Schlafproblemen oder Kopfschmerzen? Dies alles sind Warnhinweise<br />
eines drohenden Burnouts. Es ist ein schleichender Prozess,<br />
der in Krankheit, Depression und Berufsunfähigkeit enden kann.<br />
Inhalte:<br />
- Welche Faktoren führen zu Burnout?<br />
- Die persönlichen Anteile an der Entstehung von Burnout<br />
- Bewertung als Stresserzeuger<br />
- Neubewertung durch Umdenken und Ressourcen.<br />
- Mit Affirmationen arbeiten – Wirkung und praktische Übung<br />
- Die Entstehung von negativem Stress<br />
- Die Auswirkungen auf denken und handeln<br />
- Pausen schaffen, Pausen nutzen<br />
- Gruppen- und Einzelarbeit zum Thema<br />
- SOS – Helfer bei Stress<br />
- Verschiedene Entspannungsübungen<br />
- Selbsttest: Burnout-Risiko<br />
- Selbstschädigende Leitsätze erkennen<br />
1. Mangelnde Abgrenzung<br />
Gruppenübung zum Thema Abgrenzung<br />
2. Hilfe und Fürsorglichkeit<br />
3. Perfektionismus<br />
- Zeitmanagement<br />
1. Das Pareto-Prinzip<br />
2. Effizienz und Effektivität<br />
3. Wichtig oder Dringend?<br />
- Konsequenzen für den Kita-Alltag<br />
- Reflektion und Gruppenarbeit<br />
- Verabschieden alter Leitsätze<br />
- Life - Work-Balance<br />
- Dein Leben, deine Rollen, deine Zeit<br />
- Reflektion dringend und wichtig<br />
- Definieren neuer Leitsätze und Ziele<br />
- Manifestieren mit einer Gruppenübung<br />
- Entlastung von Schuldgefühlen<br />
- Umgang mit Nachtsorgen<br />
- Vorsätze schriftlich festhalten<br />
- Schlussentspannung mit Klangschalen
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