Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017

Volkshochschule
Chemnitz
Gesundheit
Bewegung
Power Step
Step-Kombinationen für Anfänger/-innen
und Fortgeschrittene zum Auspowern
am Feierabend. Mit Kräftigungsübungen
für den ganzen Körper bringen Sie Ihr
Herz-Kreislauf-System auf Touren und
trainieren alle wichtigen Muskeln, die
Ausdauer und die Koordination.
W1633451
Anja Menzel
15 Veranst., 30 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen
montags, 05.09.16 bis 16.01.17, 18:45 – 20:15 Uhr
TIETZ, Kursraum 5.44
Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, ein
Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
EUR 99,00
NEU
Effective – ein Kraftausdauertraining
im Intervall
Sie suchen ein abwechslungsreiches
Kopf- bis Fuß-Training? Dann sollten Sie
Effective ausprobieren. Mit diesem Workout
kommen sie ordentlich in Bewegung
und entdecken Muskeln, die Sie vorher
nie gespürt haben. Durch die individuelle
Wahl des Belastungsgewichtes (z. B.
Gewicht der Langhantel) ist ein gemeinsames
Training von Teilnehmer/-innen
unterschiedlicher Fitness-Levels ohne
Probleme möglich. Die Übungen sind
koordinativ einfach.
W1633460
Ellen Fiedler
16 Veranst., 32 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen
dienstags, 06.09.16 bis 10.01.17,
18:45 – 20:15 Uhr
TIETZ, Kursraum 5.44
Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, ein
Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
EUR 108,40
Drums Alive ® – 40 plus
Drums Alive ® – das ist Musik, Rhythmus,
Bewegung. Sie nehmen: zwei Trommelstöcke,
einen großen Gymnastikball und
energiegeladene Musik. Dann kombinieren
Sie das Trommeln auf den Bällen unter
fachkundiger Anleitung mit einfachen,
aber dynamischen Bewegungen. Fertig!
Mit Drums Alive® stärken Sie Ihr Herz-
Kreislauf-System, kräftigen Ihre Muskulatur
in Beinen, Bauch, Armen und Rücken,
fördern Ihr Konzentrations- und Koordinationsvermögen,
bauen Stress ab und tun
etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden.
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