Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017
Das Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016 umfasst mehr als 800 Kurse, Veranstaltungen und Workshops aus den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Sprachen und Beruf. Schwerpunkte des Programms sind Sprachen und Integration, darunter Schnellkurse für die einfache Kommunikation mit Flüchtlingen, im Bereich politische Bildung eine Veranstaltungsreihe zur Präsidentenwahl in den USA sowie ein Rahmenprogramm zur Sonderausstellung „ROCK FOSSILS“ des Museums für Naturkunde Chemnitz.
Das Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016 umfasst mehr als 800 Kurse, Veranstaltungen und Workshops aus den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Sprachen und Beruf. Schwerpunkte des Programms sind Sprachen und Integration, darunter Schnellkurse für die einfache Kommunikation mit Flüchtlingen, im Bereich politische Bildung eine Veranstaltungsreihe zur Präsidentenwahl in den USA sowie ein Rahmenprogramm zur Sonderausstellung „ROCK FOSSILS“ des Museums für Naturkunde Chemnitz.
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<strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>Chemnitz</strong><br />
NEU<br />
Besser Entspannen mit Hilfe <strong>der</strong><br />
Progressiven Muskelentspannung –<br />
Wochenend-Kompaktkurs<br />
Mit <strong>der</strong> Technik <strong>der</strong> Progressiven Muskelrelaxation<br />
(PMR) nach Jacobson lässt<br />
sich Entspannung durch den Wechsel<br />
von Anspannung und Entspannung in<br />
verschiedenen Muskelgruppen erzeugen.<br />
Der amerikanische Arzt und Psychologe<br />
Edmund Jacobson (1888 – 1983) erkannte,<br />
<strong>das</strong>s Anspannung <strong>der</strong> Muskulatur<br />
häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe,<br />
Stress und Ängsten steht und eine<br />
entsprechende Lockerung <strong>der</strong> Muskulatur<br />
mit einem Ruhegefühl einhergeht. Somit<br />
führt eine Reduzierung <strong>der</strong> Muskelspannung<br />
zu einer Beruhigung des Denkens<br />
und des Fühlens, zur Verbesserung <strong>der</strong><br />
Körperwahrnehmung, för<strong>der</strong>t die eigene<br />
Stresskompetenz und führt zu mehr<br />
persönlichem Wohlbefinden.<br />
Gesundheit<br />
Entspannung und<br />
Wohlbefinden<br />
NEU<br />
Besser Entspannen mit Hilfe<br />
des Autogenen Trainings<br />
Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungstechnik,<br />
die auf <strong>der</strong> Erkenntnis<br />
beruht, <strong>das</strong>s man über die Konzentration<br />
körperliche Prozesse beeinflussen kann.<br />
Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes<br />
Heinrich Schultz aus <strong>der</strong> Hypnose<br />
heraus entwickelt und 1926 erstmals<br />
vorgestellt. AT beinhaltet direkte Anweisungen<br />
(Suggestionen) zur Entspannung,<br />
was zu mehr innerer Ruhe und<br />
Ausgeglichenheit führt. Später kann die<br />
Entspannung von innen heraus – ohne<br />
äußere Unterstützung – erzeugt werden<br />
und zu mehr Wohlbefinden führen.<br />
Im Kurs lernen Sie AT als mögliche Entspannungsmethode<br />
kennen und erfahren,<br />
wie Sie es in Ihrem Alltag effektiv<br />
nutzen können.<br />
Im Kurs lernen Sie PMR als mögliche<br />
Entspannungsmethode kennen und<br />
erfahren, wie Sie PMR in Ihrem Alltag<br />
effektiv nutzen können.<br />
Für alle, die sich in <strong>der</strong> Woche keine<br />
Zeit freischaufeln können, gibt es die<br />
Progressive Muskelrelaxation auch als<br />
Wochenend-Kompaktkurs.<br />
W1634322<br />
Carolin Hübner<br />
2 Veranst., 10 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen<br />
Samstag, 03.12.16, 10:15 – 14:15 Uhr<br />
Sonntag, 04.12.16, 10:15 – 14:15 Uhr<br />
TIETZ, Kursraum 5.31<br />
Bitte Decke, bequeme Kleidung und warme<br />
Socken mitbringen.<br />
EUR 41,00<br />
Die AT-Übungen finden nur im Sitzen statt.<br />
W1634325<br />
Katrin Gabler<br />
8 Veranst., 16 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen<br />
montags, 09.01.17 bis 27.02.17, 17:00 – 18:30 Uhr<br />
TIETZ, Kursraum 4.07<br />
Bitte bequeme Kleidung und ggf. eine Decke<br />
mitbringen.<br />
EUR 59,20<br />
Unsere Kompetenz<br />
ist Ihr Vorteil<br />
Fast alle Weiterbildungsmaßnahmen<br />
aus unserem Seminarangebot<br />
können wir auch <strong>für</strong> Ihre<br />
Mitarbeiter/-innen direkt bei Ihnen<br />
vor Ort durchführen.<br />
Die Vorteile <strong>für</strong> Ihr Unternehmen<br />
liegen klar auf <strong>der</strong> Hand. Lehrgänge<br />
in Ihrem Haus sind Lehrgänge<br />
nach Maß.<br />
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