Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017

Volkshochschule
Chemnitz
Ismakogie ® , Progressive
Muskelentspannung, Autogenes
Training, Feldenkrais
Ismakogie ® – Einführung
Diese leicht erlernbare Haltungs- und
Bewegungslehre aus Österreich wird
an allen Wiener Volkshochschulen
unterrichtet – nun auch in Chemnitz.
Die Ismakogie® vermittelt ein tieferes
Verständnis von der Funktionsweise
unseres Körpers. Sie zeigt, wie wir ihn
in seiner natürlichen Funktion unterstützen
und Bewegungsabläufe ökonomisch
gestalten können. Alle Übungen führen
zu einer stärkeren Vertrautheit mit dem
eigenen Körper. Ist unsere Körperhaltung
in Ordnung, ist auch die Lage der
inneren Organe in Ordnung. Nichtbewegte
Körperteile verkümmern, lagern
Schlacken- und Giftstoffe ein, bis sie
zu schmerzen beginnen und schließlich
degenerieren. Nur was sich bewegt, das
lebt!
Gesundheit
Entspannung und
Wohlbefinden
Ismakogie ® – Bauch, Wirbelsäule,
Rücken
Über Verspannungen und Schmerzen
im Rücken klagen viele. Ursachen sind
oft Fehlbelastungen, Bewegungsmangel
oder falsche Körperhaltungen. Doch
schon mit den kleinen, aber intensiven
Übungen der Ismakogie® können Sie Ihrem
Rücken Gutes tun. Sie erfahren, wie
wichtig eine richtige Fußhaltung für den
Rücken ist, und lernen, wie Sie mit den
Übungen Ihre gesamte Haltemuskulatur
kräftigen, Ihre Bandscheiben entlasten
und Verspannungen lösen können. Die
vorgestellten Übungen lassen sich leicht
in den Alltag integrieren.
W1634303
Ria Benz
1 Veranst., 4 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen
Samstag, 22.10.16, 10:15 – 13:30 Uhr
TIETZ, Kursraum 5.31
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein
Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
EUR 21,70
Sich im Alltag bewusst bewegen, sodass
sich mit der Zeit unser Muskelgedächtnis
(unser motorisches Computersystem)
ein anderes Bewegungsmuster als neue
Gewohnheit einprägt – eine lohnende
Investition in unser eigenes Leben!
Der Kurs ist eine gute Vorbereitung für die
Schwerpunktkurse zu einzelnen Körperregionen.
W1634301
Ria Benz
1 Veranst., 4 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen
Samstag, 01.10.16, 10:15 – 13:30 Uhr
TIETZ, Kursraum 5.46
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken,
ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
EUR 21,70
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Ismakogie ® – Becken und
Beckenboden
Dem Becken kommt für unseren Körper
eine große Bedeutung zu. Es beherbergt
nicht nur wichtige Organe. Von
der Beckenaufrichtung im Stehen und
Sitzen hängen auch die richtige Haltung
der Wirbelsäule und des Bauches ab.
Das Zusammenspiel der vorderen und
hinteren Muskeln hält das Becken in seiner
Lage und bewegt es mit. Sind aber
einige Muskeln verspannt, verkürzt oder
zu schwach, kann das zur Senkung der
hierin befindlichen Organe und zu ihrer
Beeinträchtigung führen.