Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017

Gesundheit
Entspannung und
Wohlbefinden
W1634412
Lubica Wöllenstein
1 Veranst., 2 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen
Freitag, 21.10.16, 17:00 – 18:30 Uhr
TIETZ, Kursraum 4.07
EUR 6,30
Meditation – Ein Weg zu mehr
Zufriedenheit und Glück –
Schluss mit Hetze
Oft prägen Hetze, Druck, Stress unser
Leben. Zumeist treiben wir uns dabei
durch unsere eigenen Gedanken selbst
an. „Ich muss alles schaffen, ich bin
nicht gut genug, ich darf mir keine Blöße
geben.“ – mit solchen Gedanken haben
wir uns im Laufe unseres Lebens einen
inneren Antreiber, inneren Richter oder
inneren Perfektionisten geschaffen. Sich
in der Meditation mit diesem auseinanderzusetzen,
kann zu mehr Ruhe und
Gelassenheit führen.
W1634413
Lubica Wöllenstein
1 Veranst., 2 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen
Freitag, 25.11.16, 17:00 – 18:30 Uhr
TIETZ, Kursraum 4.07
EUR 6,30
Info-Hotline
0371 488-4343
Psychische Gesundheit,
Psychisches Wohlbefinden,
Persönliche Entwicklung
Achtsam Leben – Die MBSR Methode
Das Leben findet jetzt statt – nicht gestern
oder morgen. Achtsamkeit hilft ganz
da zu sein – im Jetzt anzukommen und
das Leben in seinen Höhen und Tiefen
zu schmecken.
Nach einer Einführung in das Thema
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit der MBSR-Methode (Mindfulness-
Based-Stress-Reduction) erfahren Sie,
wie leichte Körperübungen, Sitzmeditation
und Wahrnehmungsübungen unsere
Achtsamkeit fördern. Und Sie bekommen
eine Vorstellung davon, wie Achtsamkeit
Sie in Ihrem Alltag unterstützen kann.
W1634510
David Badock
1 Veranst., 4 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen
Samstag, 22.10.16, 11:00 – 14:00 Uhr
TIETZ, Kursraum 5.44
EUR 19,30
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