Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017
Das Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016 umfasst mehr als 800 Kurse, Veranstaltungen und Workshops aus den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Sprachen und Beruf. Schwerpunkte des Programms sind Sprachen und Integration, darunter Schnellkurse für die einfache Kommunikation mit Flüchtlingen, im Bereich politische Bildung eine Veranstaltungsreihe zur Präsidentenwahl in den USA sowie ein Rahmenprogramm zur Sonderausstellung „ROCK FOSSILS“ des Museums für Naturkunde Chemnitz.
Das Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016 umfasst mehr als 800 Kurse, Veranstaltungen und Workshops aus den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Sprachen und Beruf. Schwerpunkte des Programms sind Sprachen und Integration, darunter Schnellkurse für die einfache Kommunikation mit Flüchtlingen, im Bereich politische Bildung eine Veranstaltungsreihe zur Präsidentenwahl in den USA sowie ein Rahmenprogramm zur Sonderausstellung „ROCK FOSSILS“ des Museums für Naturkunde Chemnitz.
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<strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>Chemnitz</strong><br />
Meditation<br />
Bewegte und stille Meditationen –<br />
Workshop<br />
Über die gesundheitsför<strong>der</strong>nden Wirkungen<br />
von Meditation wird in den Medien<br />
ausführlich berichtet. Doch ohne Anleitung<br />
fällt es meist schwer, sich selbst<br />
dieser östlichen Praxis authentisch und<br />
erfolgreich anzunähern. Dieser Workshop<br />
vermittelt Grundlagen <strong>der</strong> Meditationspraxis<br />
und verschiedene Techniken, die ein<br />
meditatives Bewusstsein för<strong>der</strong>n. Wir<br />
üben bewegte und stille Meditationsformen.<br />
Für Einsteiger/-innen ist dies eine<br />
sinnvolle Herangehensweise, die auf <strong>der</strong><br />
natürlichen Abfolge von Aktivität und<br />
Ruhe, Anspannung und Entspannung<br />
beruht. Dabei unterstützen dynamische<br />
Atem- und Bewegungsmeditationen <strong>das</strong><br />
Ankommen im Hier und Jetzt, <strong>das</strong> Loslassen<br />
innerer Unruhe und <strong>das</strong> Freisetzen<br />
von Verspannungen und Blockaden in<br />
Körper und Geist. Zusätzliche Achtsamkeits-<br />
und Atemübungen helfen Ihnen,<br />
sich auf die stille Meditationspraxis einzulassen.<br />
Die vermittelten Methoden sind<br />
<strong>für</strong> jeden anwendbar und unterstützen Sie<br />
dabei, Ihren beruflichen und privaten Alltag<br />
entspannter, gelassener und gesün<strong>der</strong><br />
zu gestalten – und zu leben.<br />
W1634401<br />
Anna Grahl<br />
1 Veranst., 8 UE, max. 10 Teilnehmer/-innen<br />
Samstag, 05.11.16, 10:15 – 16:45 Uhr<br />
TIETZ, Kursraum 5.46<br />
Bitte vor dem Workshop Alltagskleidung und<br />
Schuhe in <strong>der</strong> Umkleide ablegen, lockere Sportbekleidung<br />
und Flip-Flops o<strong>der</strong> Socken anziehen.<br />
Bitte eine Flasche Wasser und Schreibutensilien<br />
mitbringen.<br />
EUR 30,80<br />
188<br />
Gesundheit<br />
Entspannung und<br />
Wohlbefinden<br />
Meditation – Ein Weg zu mehr<br />
Zufriedenheit und Glück –<br />
Sich selbst annehmen<br />
Wir ha<strong>der</strong>n mit unserem Aussehen o<strong>der</strong><br />
unseren Schwächen und Fehlern … und<br />
verachten uns dabei selbst. Doch nur<br />
wer sich selbst vergeben, sich selbst<br />
annehmen kann, <strong>der</strong> kann dies auch in<br />
Bezug auf an<strong>der</strong>e. Diese Gelassenheit<br />
sich selbst und an<strong>der</strong>en gegenüber ist<br />
befreiend und öffnet neue Entwicklungsmöglichkeiten.<br />
W1634410<br />
Lubica Wöllenstein<br />
1 Veranst., 2 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen<br />
Freitag, 16.09.16, 17:00 – 18:30 Uhr<br />
TIETZ, Kursraum 4.07<br />
EUR 6,30<br />
W1634411<br />
Lubica Wöllenstein<br />
1 Veranst., 2 UE, max. 12 Teilnehmer/-innen<br />
Freitag, 20.01.17, 17:00 – 18:30 Uhr<br />
TIETZ, Kursraum 4.07<br />
EUR 6,30<br />
Meditation – Ein Weg zu mehr<br />
Zufriedenheit und Glück –<br />
Runter mit den Pfunden!?<br />
Viele Menschen tragen schwer an ihren<br />
Pfunden und gehen mit Diäten und Hungerkuren<br />
dagegen an, meist ohne nach<br />
den möglichen mentalen o<strong>der</strong> emotionalen<br />
Gründen <strong>für</strong> ihr Übergewicht zu<br />
fragen. Die Meditation hilft, genau diese<br />
Gründe zu erforschen und begreifbar<br />
machen.
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