ProVitalDNA - Rezeptbuch - DEMO DE
Individualisierte Rezepte - ergänzung zum Weight Sensor.
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Spinateintopf mit Lammfleisch<br />
(Yakhnit sbenikh)<br />
Zubereitungszeit: 45 min<br />
Nährwert: 473 kcal / 688 kcal<br />
ZUTATEN<br />
1. Spinat in Wasser geben und kurz darin kochen. Den<br />
fertig gekochten Spinat abtropfen und abkühlen<br />
lassen. Danach die Spinatblätter in große Stücke<br />
schneiden.<br />
2. Das Lammfleisch, gewürfelte Zwiebeln und<br />
Pinienkerne ins Sonnenblumenöl geben und anrösten.<br />
3. Den Spinat mit Salz und Pfeffer würzen und zum<br />
Fleisch geben.<br />
4. Wasser hinzufügen und alles kochen lassen bis es zart<br />
ist.<br />
0.5 1 kg Spinat<br />
125 180 g mageres<br />
Lammfleisch<br />
30 45 g Gemüsezwiebeln<br />
21 30 g geröstete<br />
Pinienkerne<br />
195 285 ml Wasser<br />
11 16 ml Sonnenblumenöl<br />
Jodsalz<br />
Pfeffer<br />
ABNEHMEN<br />
GEWICHT HALTEN<br />
BEISPIELBILD - ABWEICHUNGEN MÖGLICH
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