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MINDFUL JEWISH
WINA TIPPS
Kleine Helfer auf dem Weg zu mehr
Mindfulness
BÜCHER
Das Buch der Wunder
Jüdische Spiritualität für
junge Menschen
Lawrence Kushner, Rabbi und Professor
für jüdische Spiritualität und Mystik,
hat ausgehend von Thora, Midrasch und
Talmud tiefsinnige Geschichten für Kinder
und Jugendliche zwischen 9 und 13
Jahren geschrieben. Doch auch für Erwachsene
ist dieses Buch ein Gewinn.
Es regt an, die Welt der jüdischen Spiritualität
und Mystik zu erkunden und dabei
zu entdecken, wie man jeden Tag
spirituell bewusst bleiben kann.
Jüdische Verlagsanstalt Berlin,
€ 12,90 über amazon.de
YOUTUBE-VIDEOS
Inzwischen findet man auf YouTube eine
Vielzahl von Beiträgen über jüdische
Spiritualität, Mindfulness und Kabbala.
Das Angebot reicht von inspirierenden
Talks und Vorträgen bis zu praktischen
Anleitungen für Atemübungen oder geführte
Meditationen.
Empfehlenswert ist etwa der Channel
Guided Jewish Meditations. Jede der
Meditationen ist rund 30 Minuten lang.
Auch der Channel ELI Talks ist einen
Klick wert, darunter etwa das Video
A Journey Toward Jewish Mindfulness
oder Falling in Love with Prayer.
Den Himmel auf die
Erde bringen
Die Weisheit des Rabbi Schneerson
aus New York – 365 Meditationen für
jeden Tag
Herausgeber Tzvi Freeman versammelt
365 Meditationen, die auf die Lehren des
chassidischen Meisters Rebbe Menachem
Mendel Schneerson zurückgehen. Das
Buch enthält einen kurzen, aber inhaltsvollen
Gedanken zu jedem Tag des Jahres,
die zum Nachdenken anregen und Zuversicht
vermitteln. Sie kreisen um einen wesentlichen
Gedanken: die Verschmelzung
erhabenster spiritueller Höhen mit der
weltlichsten materiellen Formenwelt.
Books & Bagels, € 20,90
über literaturhandlung.com
DIGITALE MEDIEN
APP Insight Timer
Der Insight Timer ist eine kostenlose Meditationsapp
für Ios und Android. Einmal eingeloggt,
findet man eine schier unendliche
Auswahl an Meditationsanleitungen von
namhaften, aber auch weniger bekannten
Meditations- und Achtsamkeitslehrern sowie
Vorträge von Neurowissenschaftlern,
Psychologen, Rabbis. Empfehlenswert für
Anfänger und Fortgeschrittene sind zum
Beispiel folgende geführte Meditationen:
Meditation zum jüdischen Jahresrückblick
sowie Returning Home: Teshuvah und Jewish
Meditation: Light From Darkness von
Rabbi Jill Zimmerman. Über die App kann
man zudem Interessengruppen für einen
regen Austausch über spirituelle Themen
beitreten, etwa der Gruppe „Kabalah Meditation“
oder dem Netzwerk „The Jewish
Mindfulness Network“.
Kostenlos im App-Store
Das Buch vom Sinn
Meditationen, die mich mein
Rebbe lehrte
Dieses kleine Buch enthält kurze Meditationen,
die Jahrtausende alte jüdische
Weisheiten über die Sinnfrage in sich bergen
und einen Weg in eine bessere Zukunft
weisen. Sie gehen auf die Worte und
Gedanken von Rabbi Menachem Mendel
Schneerson (1902–1994) zurück, der
von Juden weltweit immer noch als „der
Rebbe“ betrachtet wird. Zusammengestellt
hat sie Tzvi Freeman, Autor zahlreicher Bücher
und Artikel über jüdische Mystik und
Philosophie.
Books & Bagels, € 19,95
über literaturhandlung.com
BLOG
Es gibt auch einige jüdische Blogger,
die sich intensiv mit dem
Thema Mindfulness auseinandersetzen.
Rabbi Yael Levy schreibt
etwa aufawayin.org unter der Rubrik
„Teachings“ beinahe täglich zum
Nachdenken und Mitmachen anregende
Texte und Anleitungen und
bietet in der Rubrik „Meditations“
mittels Audiodateien geführte Meditationen
an. Lohnend ist auch der
Besuch auf mindfuljudaism.com/
blog von Adam Fogel, einem Psychologen
und Familientherapeuten
in Kalifornien.
12 wına| Juli_August 2019