Carpeta de apoyos didácticos para la orientación alimentaria

carpeta de apoyos didácticos para la orientación alimentaria
ALIMENTACIÓN DE LA MUJER DURANTE EL
EMBARAZO Y LA LACTANCIA
OBJETIVO DE LA SESIÓN
Los participantes identificarán la importancia de una buena alimentación durante el
embarazo y el periodo de lactancia.
INFORMACIÓN BÁSICA
El embarazo representa el mayor esfuerzo al que está sometida
la mujer durante toda su vida, en el que requiere, entre otros
cuidados, de una buena alimentación para preservar su salud y
bienestar y para el adecuado crecimiento y desarrollo del niño o
niña.
Cuando las mujeres embarazadas están desnutridas tienen
mayor probabilidad de tener hijos con bajo peso al nacer (menor
de 2.500 kg.) y con mayor riesgo de enfermar o morir.
Al final de su embarazo la mujer debe haber aumentar entre 9
y 12 kg, por lo que necesita a partir del 4º mes incluir un plato más
del guisado principal que acostumbre diariamente, procurando incluir
alimentos de los 3 grupos, además de consumir alimentos ricos en energía,
proteínas y aquellos que contengan vitaminas y minerales especialmente
calcio, hierro, ácido fólico y yodo.
La mujer que amamanta requiere cuidar su alimentación para recuperarse y producir
leche para el bebé, por lo que la medre debe consumir suficientes alimentos que contengan
energía, proteínas, vitaminas como: A, C, ácido fólico, y minerales como: calcio, hierro y
yodo, así como agua en abundancia.
SECRETARÍA DE SALUD Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud Dirección General de Promoción de la Salud
73