Kan Stress verminderen door het toepassen van hartcoherentie

heeft aangetoond dat elk willekeurig signaal, waaronder ook de hartfrequentie tijdserie, beschreven kan
worden als een reeks van sinuscomponenten (frequenties) met elk een eigen amplitude en fase. Het
powerspectrum dat hieruit afgeleid is (kwadratering van de amplitudewaarden) geeft een indicatie van de
verdeling van de variabiliteit in het signaal over de verschillende frequenties. In figuur 2 is een
powerspectrum afgebeeld van een regelmatig HRV-ritme bij ontspanning (rechter afbeelding) en een
chaotisch HRV-ritme bij stress (linker plaatje).
Figuur 2: Powerspectra van een chaotisch HRV-ritme bij stress(links) en een regelmatig HRV-ritme bij ontspanning (rechts).
In de rechter afbeelding is te zien dat veel power (PSD, Power Spectrum Density) aanwezig is
rond de frequentie van 0,1 Hz, in vergelijking met de rest van het spectrum. Dit betekent dat het 10
seconden ritme veel is voorgekomen in de meetperiode en dat er sprake is van een hoge HRV
(hartcoherentie) rond de frequentie van 0,1 Hz.
Uit het powerspectrum wordt meestal niet de power bij slechts één frequentie berekend, maar van
een frequentieband. In het geval van de hartcoherentie training in dit onderzoek is de HRV in de
ademhalingsband van belang. In de ademhalingsband bevinden zich frequenties met een variatie van
0,03 Hz onder en 0,03 Hz boven de werkelijke gemiddelde ademhalingsfrequentie tijdens de meetperiode.
Bij de biofeedbackmethode van ‘Freeze Framer’ worden aan de rechter onderkant van de monitor
(zie figuur 1) percentages hartcoherentie aangegeven, die afgeleid zijn van een berekening van
hartcoherentie volgens de HeartMath methode. Met deze methode wordt hartcoherentie berekend uit de
power in de band met een variatie van 0,015 Hz onder en 0,015 Hz boven de frequentie met de hoogste
piek (