Kan Stress verminderen door het toepassen van hartcoherentie

5 DISCUSSIE EN CONCLUSIES
5.1 Discussie
5.1.1 Doel en opzet van het onderzoek
Het onderzoeksproject heeft bestaan uit een trainingstraject, waarin moeders van onrustige
kinderen geleerd wordt hun stressniveau te verminderen door het toepassen van hartcoherentie. Het
onderzoek heeft tot doel om het effect van deze vorm van stressreductie te onderbouwen met
wetenschappelijke argumenten.
Voor de deelnemende moeders bestond het onderzoek uit 2 meetsessies, een oefensessie en 4
trainingen. De meetsessies bestonden uit het meten van 5 fysiologische signalen, terwijl 4 vragenlijsten
zijn ingevuld, 3 minuten rust ingelast zijn en 2 aandachtstaken zijn uitgevoerd. De vragenlijsten hebben
betrekking op lichamelijke, cognitieve en emotionele factoren van stress bij de moeder en een aantal
vragen over het kind. De aandachtstaken zijn versies van de STROOP taak en de Dot Probe taak, die
speciaal voor dit onderzoek aangepast zijn.
Alle moeders hebben tussen de voor- en nameting een individuele oefensessie gevolgd, waarin
uitleg over hartcoherentie werd gegeven en geoefend is met de feedbackmethode van ‘Freeze Framer’.
Tijdens de oefensessie bleken zij allen in staat te zijn hun hartcoherentie te verdubbelen ten opzichte van
de voormeting.
De moeders van de trainingsgroep hebben vervolgens in de 2 weken tussen de 2 meetsessies 4
individuele trainingen gekregen voor het toepassen van de geleerde techniek in hun stressvolle
thuissituatie. De moeders van de controlegroep hebben deze training pas na de nameting gevolgd. De 4
trainingen in dit onderzoek hebben per training bestaan uit een theoretisch en een praktisch deel. Het
theoretisch deel is gericht op het verkrijgen van inzicht in stressprocessen en het vinden van potenties en
motivaties om negatieve reactiepatronen te doorbreken. Het praktische deel is gericht op het
automatiseren van de hartcoherentie techniek. Centraal hierin staat de verlaging van de ademhaling tot
een cyclusduur van ongeveer 10 seconden.
5.1.2 Samenvatting van resultaten
Het trainingstraject heeft tot doel de moeders te leren om bij stress de spanning om te zetten van
een avoidancetoestand (van evenwicht af) in een approachtoestand (naar evenwicht toe). Deze toestand
is van invloed op velerlei gebieden in de mens, waaronder de fysiologie, de cognitie en de emotie, met
evenwichtig aangepast gedrag als hoofddoel. De resultaten van het onderzoek tonen met een groot
aantal variabelen op deze verschillende gebieden aan dat de moeders van de trainingsgroep erin
71