Kan Stress verminderen door het toepassen van hartcoherentie

training
controle
training
controle
0,35
0,35
Ademfrequentie (Hz)
0,3
0,25
0,2
0,15
0,1
voormeting
nameting
Rust
Ademfrequentie (Hz)
0,3
0,25
0,2
0,15
0,1
voormeting
nameting
Vragen
Figuur 10: Ademhalingsfrequenties tijdens de rust (L) en tijdens de vragen (R).
Hypothese 2 over de ademhalingsfrequentie:
De afname van de ademhalingsfrequentie tussen de voormeting en de nameting is bij de trainingsgroep groter dan bij de
controlegroep
Tabel 5 en figuur 10 laten zien dat de ademhalingsfrequentie bij de trainingsgroep zowel tijdens
de rustperiode als tijdens het invullen van de vragenlijsten op de nameting significant is afgenomen ten
opzichte van de voormeting. De afname van de ademhalingsfrequentie bedraagt tijdens de rust 45% en
tijdens de vragen 20%, terwijl bij de controlegroep alleen tijdens rust een lichte verandering (daling) van
10% is aangetroffen. De hypothese, dat het trainingstraject leidt tot een afname van de
ademhalingsfrequentie, wordt met deze resultaten ondersteund voor zowel de rustperiode als voor het
invullen van de vragenlijsten. Tijdens de rust is de ademhalingsfrequentie van de trainingsgroep gedaald
tot een gemiddelde van 0,13 Hz. Dit benadert het nagestreefde 10 seconden ritme van de ademhaling
(0,10 Hz).
4.3 Hartritmevariabiliteit (HRV)
Uit de reeks van R-top tijdstippen zijn de logaritmische powerwaarden van de hartritmevariabiliteit
(HRV) bepaald voor de frequenties van de ademhalingsband. Deze logaritmische powerwaarden zijn
normaal verdeeld. De resultaten zijn opgenomen in tabel 3 van de bijlage ‘Resultaten’. De significante
gegevens staan in onderstaande tabel 6 en zijn afgebeeld in figuur 11.
51