Kan Stress verminderen door het toepassen van hartcoherentie

cognities, gevoelens en emoties, die de mens vaak als negatief omschrijft. De bekendste voorbeelden op
emotioneel gebied zijn de avoidance emoties angst (flight) en boosheid (fight) (Seitz, 2008). De
avoidancetoestand is sterk gerelateerd aan stress (volgens de populaire benaming) en de approachtoestand
heeft een sterke relatie met opwinding.
Een aantal hersenstructuren spelen een belangrijke rol bij de avoidancetoestand. Deze structuren
worden allen op een directe of indirecte manier aangestuurd door de amygdala in het lymbisch systeem
(Davidson, 2002). De amygdala kan gezien worden als een soort ‘alarmcentrale’ voor bedreigende stimuli.
2.4 Signaleren van onbalans
Onbalans wordt gesignaleerd door specifieke receptoren, waarvan er ontelbaar veel aanwezig zijn
in het lichaam. Receptoren zijn eiwitten in de celwand, die reactief zijn op een bepaalde hoeveelheid
elektromagnetische straling, chemische stof, druk, temperatuur of elektrische stroom. Bij een te lage
hoeveelheid reageren zij niet, bij een ‘evenwichtige hoeveelheid’ reageren zij op een zelfregulerende
manier en bij een te grote hoeveelheid kunnen ze ‘alarm’ slaan. De bekendste receptoren, die informatie
uit de buitenwereld halen, bevinden zich op de zenuwcellen in de zintuigen. Bij zien (elektromagnetische
straling), horen (druk), ruiken en proeven (chemische stoffen) en voelen (druk en temperatuur) wordt de
binnenkomende informatie omgezet in elektrische stroom, die zich door de zenuwcellen kan verplaatsen.
Receptoren, die informatie uit de ‘binnenwereld’ halen, bevinden zich overal in het lichaam op gewone
cellen en op zenuwcellen.
Zenuwcellen hebben een grenswaarde voor de actiepotentiaal en geven alleen elektrische
signalen door als deze grenswaarde door de gezamenlijke hoeveelheid aangeboden elektrische activiteit
overschreden wordt. Na overschrijding van de grenswaarde ontstaat in de zenuwcel een
actiepotentiaalpuls. Ten gevolge van de ‘all-or-none law’ is de grootte en de snelheid van de
actiepotentiaalpuls onafhankelijk van de hoeveelheid ingekomen elektrische activiteit boven de
grenswaarde. De intensiteit van de inkomende impulsen kan wel met een andere frequentie van
actiepotentiaalpulsen doorgegeven worden, waarbij een hogere frequentie gerelateerd is aan een grotere
intensiteit (Kalat, 2001).
Vaak ontvangt een zenuw niet de elektrische impulsen van slechts één andere zenuwcel, maar
van meerdere tegelijk en dit kan zelfs oplopen tot in de tienduizenden. Zo’n systeem wordt een neuraal
netwerk genoemd. Een belangrijke structuur op het gebied van het signaleren van de cognitieve onbalans
in neurale netwerken is de amygdala in het subcorticale lymbisch systeem. Het lymbisch systeem wordt
ook wel het ‘emotionele centrum’ van de hersenen genoemd. De amygdala staat in wisselwerking met
een groot aantal andere hersenstructuren, waaronder de thalamus, de hypothalamus, de hersenstam en
de (prefrontale) cortex. In figuur 3 is een schematische weergave gegeven van de locatie van deze
18