Schule is(s)t in Bewegung - Anschub.de

Element 4: Hockeyslalom und Aufgabenparcours
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Schule is(s)t in Bewegung
Materialien:
Inlineskates oder Fahrrad, Tennis- oder Hockeyball, Hockeyschläger, vier Slalomstangen, ein
leeres, senkrecht aufgestelltes Kastenteil, eine imitierte Hürde aus Stangen.
Übung:
Entweder auf Inlineskates oder auf dem Fahrrad wird der jeweilige Ball um die verschiedenen
Hindernisse geführt bzw. hindurchgespielt. Aus Platzgründen ist auch dieser Parcours in einer
Linie aufzubauen.
Element 5: Balldribbling mit Fahrrad, Einrad oder Pedalos
Materialien:
Fahrrad, Einrad oder Pedalos, Basketball
Übung:
Während der Fahrrad-, Einrad- oder Pedalofahrt wird ein Ball dribbelnd nach vorn und wenn
möglich nach hinten geführt bzw. auch durch einen Slalomparcours gedribbelt.
Element 6: Hindernisspringen
Materialien:
Inlineskates, Fahrräder, ein Schaumgummibalken
Übung mit Inlineskates:
Zunächst auf das Hindernis zufahren, leichte Hockstellung einnehmen und dann beidbeinig das
vorerst niedrige Hindernis (Schaumgummibalken) überspringen und Landung dämpfen.
Übung mit einem Fahrrad:
Aus dem Rollen die Kurbeln waagrecht stellen, Gesäß aus dem Sattel bringen, Oberkörper
nach vorne schieben, Körperschwerpunkt in der Radmitte halten. Arme und Beine anwinkeln,
mit dem Körper tiefer gehen und Schwung holen, Arme und Beine strecken und gleichzeitig mit
dem Körper ruckartig hochgehen. Daraufhin Arme und Beine anwinkeln, Rad zum Körper
hochziehen, Arme und Beine wieder bis zur leichten Beugung strecken, Lenker gerade halten
und Landung dämpfen.
Element 7: Verlorene Gegenstände
Materialien:
Inlineskates, Skateboards und Fahrräder sowie kleinere und größere Gegenstände, die vom
Boden aufgehoben werden sollen.
Übung:
Während der Fahrt mit Rad, Skateboard oder Inlineskates werden verschiedene Gegenstände
von unterschiedlicher Höhe links- und rechtsseitig aufgehoben. Die Größe der Gegenstände
kann je nach Schwierigkeitsgrad variiert werden.