Schule is(s)t in Bewegung - Anschub.de

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„Schule is(s)t in
Bewegung“ auf
www.anschub.de
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Schule is(s)t in Bewegung
Fähigkeiten, Skaten in der Gruppe (cool sein müssen), Stress, Ärger und Zeitnot, das Verhalten
anderer Verkehrsteilnehmer etc.
Ablauf des Safety-Parcours
Die einzelnen Stationen:
Slalom
Vom Start bis zum ersten Slalomhütchen sind mindestens sechs Meter, besser zehn Meter
Platz zu lassen, damit die Schülerinnen beschleunigen können. Die Slalomhütchen sind dabei
in unregelmäßigen Abständen aufzustellen, sodass beim Durchfahren mehrere Rhythmuswechsel
notwendig werden.
Dieser Rhythmuswechsel in Verbindung mit den Richtungsänderungen, die beim Umfahren der
Slalomhütchen notwendig sind, macht sehr schnell deutlich, inwieweit die Schülerinnen in der
Lage sind, schnelle Gewichtsverlagerungen von einem auf das andere Bein auszuführen.
Gerade diese wechselnden Belastungen sind ein absolutes Muss, um selbst einfache Grundfahrtechniken
sicher zu beherrschen.
Bänke
Die Bänke bilden ein Hindernis, über das die Schülerinnen steigen und vor dem sie bis zum
Stillstand abbremsen müssen (hierfür Sicherungsposten bzw. Hilfestellung einrichten!). Diese
Übung verlangt vor allem eine realistische Selbsteinschätzung, da die eigene Geschwindigkeit
und der damit verbundene Bremsweg richtig kalkuliert werden müssen.
Das Übersteigen des Hindernisses selbst ist nur möglich, wenn für kurze Momente jeweils ein
Bein zu 100 Prozent belastet wird. Liegt zu diesem Zeitpunkt der Körperschwerpunkt nicht
direkt über der Mitte des belasteten Skates, beginnt dieser unweigerlich zu rollen. Hat man
keine Möglichkeit mehr, sich etwa noch an einer Bank festzuhalten, ist ein Sturz kaum zu
vermeiden.
Drunter und drüber
Bei dieser Station stehen die Fahnenstangen rund einen Meter weit auseinander. Eine
Zauberschnur (oder ein Gummi) ist so zu spannen, dass die Schülerinnen zuerst darunter
durchfahren und sie im Anschluss überspringen können.
Diese Übung verfolgt zwei Ziele: Zum einen müssen die Schülerinnen einschätzen können, wie
tief sie in eine gehockte Haltung gehen bzw. wie hoch sie über kleine Hindernisse springen
müssen. Zum anderen soll diese Übung verdeutlichen, welche Folgen das Erhöhen und
Erniedrigen des Körperschwerpunktes mit sich bringen kann. Liegt dieser nach dem
Unterfahren des ersten Hindernisses nicht genau in der Mitte der Skates (etwa zwischen der
zweiten und dritten Rolle), ist ein Gleichgewichtsverlust die Folge.
Stangenwald
Beim Stangenwald sind die Fahnenstangen in Schulterbreite zu stellen. Die Abstände der
Stangenpärchen sollten unregelmäßig und stark versetzt sein.
Diese Station simuliert die reale Situation, die beim Überholen von Fußgängern auf Gehwegen
zwangsläufig entsteht. Sie verdeutlicht, wie schwer es ist, plötzliche Richtungsänderungen
vorzunehmen, ohne dabei die Stangen (Passanten) zu berühren. Es hat sich als vorteilhaft
erwiesen, die Position der Stangen zu markieren und den Weg durch sie hindurch z. B. mit
Kreide vorzuzeichnen, da nach fast jedem Durchlauf mehrere „Passanten“ auf dem Boden
lagen.
Achtenfahren
Beim Achtenfahren sind zwei halbe Tennisbälle im Abstand von vier Metern auf den Boden zu
legen.