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KOPFSACHE<br />
SMART<br />
ZIELE SETZEN<br />
Training und die richtige Technik<br />
verbessern meine Leistung. Aber<br />
auch gutes Aussehen spielt eine<br />
Rolle.Dafür habe ich meine<br />
Summit Sportbrille.Sie bietet<br />
meinen Augen 100% UV-Schutz<br />
und passt wie angegossen. Mit<br />
dem einzigartigen Quick-Snap<br />
System kann ich die Gläser<br />
leicht wechseln und sie den<br />
Lichtverhältnissen anpassen.<br />
Es gibt eine große Vielzahl von<br />
Rahmenfarben und Gläsern -so<br />
wechselt sie die Farbe wie ein<br />
Chamäleon -ineinem Augenblick.<br />
PETER<br />
GURMANN<br />
Sport- und Gesundheitspsychologe<br />
sowie Beratungslehrer<br />
in Klagenfurt.<br />
Kontakt: peter.<br />
gurmann@aon.at<br />
Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen,<br />
ist, sie selbst zu gestalten“, sagte einst<br />
Willy Brandt. Ziele, die mit den eigenen<br />
Werten und Haltungen übereinstimmen, helfen<br />
bei der Zukunftsplanung entscheidend weiter.<br />
Das Kürzel SMART erleichtert die Formulierung<br />
und Erreichung von Zielen:<br />
Schriftlich. Ich halte mein spezifisches Ziel positiv<br />
formuliert (kein „nicht“ verwenden) und klar<br />
fest. Bei großen Zielen helfen Teilziele weiter.<br />
Deren Erreichen halte ich in einem Erfolgstagebuch<br />
ebenfalls fest.<br />
Messbar. Ein Ziel ist messbar, wenn ich genau<br />
feststellen kann, ob ich es erreicht habe oder<br />
nicht. „Ich will gesünder leben!“, ist kein messbares<br />
Ziel. Besser: „Ich bewege mich mindestens<br />
drei Mal pro Woche!“<br />
Attraktiv und aktionsorientiert. Wenn ich mit<br />
Herz und Seele dabei bin, das Feuer der Begeisterung<br />
in mir brennt, ist das Drangehen und<br />
Dranbleiben gesichert. Aktionsorientiert bedeutet,<br />
dass ich die Erreichung des Ziels durch mein<br />
persönliches Tun auch beeinflussen kann.<br />
Realistisch. Ein Ziel muss umsetzbar sein: Aus<br />
einem Noriker kann kein Rennpferd werden. Es<br />
darf mich fordern, jedoch nicht überfordern und<br />
damit demotivieren. Sollte ich erkennen müssen,<br />
dass das gesteckte Ziel mit den mir zur Verfügung<br />
stehenden Mitteln doch nicht erreichbar<br />
ist, wandle ich es ab.<br />
Terminiert. Es gibt eine klare Deadline, innerhalb<br />
dieser Frist muss das Ziel erreicht werden.<br />
Ausreden gibt es dadurch keine.<br />
schaudir dasVideoan:<br />
de.bbbcycling.com/bike-wear/<br />
sport-glasses/bsg-50<br />
WechSeltdie<br />
farbe Wie ein<br />
chamäleon,<br />
in einem<br />
auGenBlick<br />
Joost wichmann<br />
Profi mountainbiker<br />
Sportbrille<br />
summit /BsG-50<br />
<strong>SPORTaktiv</strong><br />
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