gesund leben!
2. Abzug Bewegen – Entspannen – Fit bleiben Bodybalance Fitnessgymnastik für Frauen Wie ein Flamingo stundenlang auf einem Bein stehen? Das ist es eher nicht, aber jede labile Unterlage bzw. der Versuch die Balance zu halten ist ideal, um die Koordination und Muskelkraft zu trainieren – und kurzweiliger ... Erhöhen Sie Ihre Bewegungs- und Haltungskontrolle durch gezielten Aufbau der zentralen, stabilisierenden Systeme in Bauch, Beckenboden und Rücken. Um- Rückenschmerzen vorzubeugen und Alltagsbelastungen gegenzusteuern, wird die Balance zwischen Muskelgruppen darüber hinaus durch abwechslungsreiches Bein-, Po-, Schulter- und Armtraining optimiert. Ein attraktives Programm für alle, die muskel- und figurtechnisch „im Lot“ sein wollen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch LEITUNG: Barbara Liemke-Waltz, Sportlehrerin GEBÜHR: 60,00 Euro (15x) 52,00 Euro (13x) 44,00 Euro (11x) TERMINE: Donnerstag 20.15 – 21.15 Uhr G7200 Beginn: Donnerstag, 25.08.2011 (15x) G7201 Beginn: Donnerstag, 12.01.2012 (11x) 2012 G7202 Beginn: Donnerstag, 12.04.2012 (13x) 2012 Anmeldung im internet! Einfach, schnell und unkompliziert www.kath-fabi-os.de Bodyforming Fitnessgymnastik für Frauen Warm up, Kräftigen und Dehnen – Bodystyling, das Spaß macht und Sie in Form bringt. Durch gezieltes Training aller Muskelgruppen – mit Schwerpunkt auf „Problemzonen“ – verbessern Sie Figur, Ausdauer, Körperhaltung und das Körperbewusstsein. Ein attraktives Programm für Frauen, die fit bleiben wollen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u. Gymnastiktrainerin, Pilatestrainerin GEBÜHR: 60,00 Euro (15x) 52,00 Euro (13x) 48,00 Euro (12x) 44,00 Euro (11x) 40,00 Euro (10x) TERMINE: Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr G7203 Beginn: Dienstag, 23.08.2011 (15x) G7204 Beginn: Dienstag, 10.01.2012 (10x) 2012 G7205 Beginn: Dienstag, 17.04.2012 (13x) 2012 TERMINE: Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr G7206 Beginn: Dienstag, 23.08.2011 (15x) G7207 Beginn: Dienstag, 10.01.2012 (10x) 2012 G7208 Beginn: Dienstag, 17.04.2012 (13x) 2012 TERMINE: Mittwoch 17.45 – 18.45 Uhr G7209 Beginn: Mittwoch, 24.08.2011 (15x) G7210 Beginn: Mittwoch, 11.01.2012 (11x) 2012 G7211 Beginn: Mittwoch, 18.04.2012 (13x) 2012 Gesund leben gesund leben! Eine bewusste Lebensweise bietet die besten Aussichten, gesund und vital bis ins hohe Alter zu bleiben. Sportlicher, aktiver, gesünder leben – gute Vorsätze sind schnell gefasst, das Problem ist, sie auch zu verwirklichen. Mit unserer Angebotsvielfalt finden Sie passgenaue Bewegungs- und Entspannungsmethoden, die Ihr Leben bereichern. Ca. sechs Wochen benötigt man, bis man aus einem Vorsatz eine zuverlässige Gewohnheit etabliert. Bewegen – Entspannen – Fit bleiben 97 | Vital mit Hatha-Yoga 102 | Snoezelen – Erlebnis für die Sinne 104 Fitnessgymnastik hält Ihr Leben in Schwung Ausgleichstraining für Frauen Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Gesundheit und Wohlbefinden sind kein Zufallsprodukt. Eine abwechslungsreiche Gym nastik mobilisiert Körper und Geist. Es erwartet Sie eine fröhliche und abwechslungsreiche Übungsstunde. Erhalten Sie Vitalität und Lebensfreude. Bitte mitbringen: Sportkleidung LEITUNG: Heike Kuhn, Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit (NTB) GEBÜHR: 60,00 Euro (15x) 52,00 Euro (13x) 48,00 Euro (12x) TERMINE: Freitag 09.00 – 10.00 Uhr G7212 Beginn: Freitag, 26.08.2011 (15x) G7213 Beginn: Freitag, 06.01.2012 (12x) 2012 G7214 Beginn: Freitag, 13.04.2012 (13x) 2012 Pilates Das besondere Training für ein neues Körpergefühl Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst und mit Konzentration ausgeführt werden. Die tiefen Muskeln werden auf sanfte Weise stimuliert und die Körpermitte (Rücken/ Bauch/Beckenboden) wird gekräftigt. Durch Stärkung der kleinen Haltemuskeln werden die Bandscheiben entlastet und somit Rü- 97
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