You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Pumpen<br />
Urdhu Prasarita Padasana<br />
mærK eFter:<br />
Hvor ubesværet kan du udføre en hård stilling? Behøver du bruge alle muskler i kroppen? - Lad f.eks. ansigtet<br />
være afslappet. Hav overvejende opmærksomheden i dit centrum, lige under navlen. Mærk kraften både centreres<br />
og frigøres på samme tid. Komplementære oplevelser bliver ét.<br />
virKning:<br />
Fremmer blodgennemstrømning i hele kroppen, især benene.<br />
Styrker og strammer bugmuskulatur og sæde.<br />
Styrker rygmuskler.<br />
Formindsker fedtpolstring om taljen.<br />
Styrker og masserer underlivsorganer.<br />
Skaber lindring ved oppustet mave og fremmer fordøjelsen.<br />
Påvirker nervesystem.<br />
Reducerer stress og nervøsitet og lindrer mild depression.
Change language