You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ema<br />
lX<br />
Låse Bandhas<br />
Ved udførelsen af forskellige yogastillinger bruger man<br />
forskellige låse, som vil blive nævnt.<br />
moola Bandha rodlås:<br />
Manden sammentrækker mellemkødet og kvinden livmoderhalsen.<br />
uddiYana Bandha mavelås:<br />
Underlivet sammenpresses og låses ved at trække det<br />
bagud mod rygsøjlen efter udånding. Uddiyana betyder<br />
at flyve og banda at binde.<br />
jalandhara Bandha hagelås:<br />
Udføres ved at presse hagen mod brystbenet. Låsen<br />
begrænser åndedrættets bevægelse gennem halsen.<br />
maha Bandha den store lås:<br />
Kombinerer de tre låse – moola, uddiyana og jalandhara<br />
– med tilbageholdelse af åndedrættet.
Change language