Yogakort

3
Hænderne til fødderne
Pada Hastasana
På en udånding, med strakte arme, fold overkroppen fremover, lige ryg så længe som muligt, slap derefter af i nakken
og rul ned. Bøj knæene nok til at fingerspidserne eller håndfladen kan røre jorden, aldrig foran tåspidserne men ved
siden af fødderne. Slap af i nakken og skuldrene. Stå lige meget på for- og bagfod, yder- og inderside af fod, en solid
jordforbindelse.