You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Sidelæns kat<br />
mærK eFter:<br />
Mærk varmen og energien i din rygsøjle og den koordinerede bevægelse mellem åndedræt og bevægelse.<br />
Vær tilstede i hele øvelsens jævne bevægelse – ikke kun i yderstillingen.<br />
virKning:<br />
Styrker ryggen og de sidevers mavemuskler.<br />
Rygsøjlen strækkes i en uvant retning, hvilket er smidiggørende og styrkende.
Change language