Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
8<br />
Savasana<br />
Læg dig på ryggen med let adskilte ben, armene afspændt ned langs kroppen. Gå<br />
blødt kroppen igennem med henblik på at give lidt mere slip alle steder: Fødderne,<br />
underbenene, lårene, hofterne, ryggen, nakken, baghovedet, maven, solar plexus,<br />
hjertet, skuldre, arme, hænder, hals, ansigt, toppen af hovedet.<br />
Lad kroppen synke dybere ned i underlaget.<br />
Registrer åndedrættet. Træk livskraften ind. Pust ud og giv slip til et dybere niveau<br />
af tilstedeværelse.<br />
Øvelsen bruges altid som indledning til og afslutning af en yoga-session.
Change language