Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
30<br />
Knæstående lårøvelse<br />
Sid på dine hæle. Stræk armene ligeud foran<br />
dig. I så langsomt tempo som overhovedet<br />
muligt begynder du at løfte bagdelen fra hælene.<br />
Behold en god opspænding i maven, og<br />
mærk hvordan lårmusklerne arbejder, hjælp din<br />
krop via åndedrættet. Kom helt op, og spænd i<br />
ballemusklerne, før du går ned igen på samme<br />
måde. Fortsæt så mange gange som det føles<br />
behageligt. Husk, jo langsommere jo bedre.
Change language