Yogakort

47
Ploven
Halasana
I stedet for at komme helt ud af Lyset, placerer du dine fødder
bagved dit hoved, og lader armene placere sig på jorden
bagved ryggen. Arbejd igen her med at din hage bevæger sig
mod brystet, og baghovedet forbliver roligt på jorden for at
undgå nakkeskader. Mærk strækket og træk vejret frit. Du kan
også lade knæene arbejde sig ned mod ørerne, så du bliver
helt sammenfoldet. Kom langsomt ud af stillingen ved at rulle
ned én hvirvel af gangen.