You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Buen<br />
Dhanurasana<br />
mærK eFter:<br />
Hold to fokuspunkter: Hals og navle. Centrer og mærk styrken i din kerne.<br />
Giv slip på besværligheden, overgiv dig mere til strækket end fokuser på styrke-kravet i stillingen.<br />
Giv dig selv fri at udtrykke dig.<br />
virKning:<br />
Skaber lindring ved rygsmerter.<br />
Former og stabiliserer på en samordnende måde musklerne i bug, arme, ben og ryg.<br />
Udvikler og stabiliserer brystkasse og –muskulatur.<br />
Styrker og smidiggør rygsøjle.<br />
Fremmer fordøjelsen / modvirker forstoppelse.<br />
Forbedrer holdningen.<br />
Modvirker træthed eller nervøsitet.<br />
Lindrer ubehag ved menstruation.
Change language