You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kobra eller Phønix Bhujangasana<br />
mærK eFter:<br />
Bevæg dig som en slange der kommer op af kurven. En blød, smidig bevægelse.<br />
Forcer ikke, vær villig til at bruge tiden på at lade rygsøjlen blive bevægelig og smidig igen.<br />
Fornem samtidigheden af en solid jordforbindelse og opadstræben.<br />
virKning:<br />
Udvikler brystmuskulaturen.<br />
Holder hvirvlerne i rygsøjlen på plads.<br />
Styrker bug- og rygmuskulatur.<br />
Gør sædemusklerne fastere.<br />
Styrker nervesystemet.<br />
Fremmer fordøjelsen.<br />
Lindrer underlivsbesvær.<br />
Gør hageparti fastere.
Change language