Yogakort

More documents

Recommendations

Info

Tå-balance mærK eFter: Få en fornemmelse af, at dette var urmenneskets måde at sidde på, før stolen blev opfundet. Find letheden og naturligheden i stillingen. virKning: Styrker tæerne. Forebygger åreknuder. Letter afføring. Lindrer spændinger. Er velgørende ved platfodethed. Træner knæleddene.
Balance
Page 1 and 2:
Yoga Bevægelse hen imod meditation
Page 3 and 4:
Oversigt TRE SERIER l Morgen: En ak
Page 5:
3 serier
Page 9:
ll Eftermiddag KOMME TILSTEDE Savas
Page 13:
Temakort
Page 16 and 17:
Yogakortenes struktur får varme og
Page 18 and 19:
Bevidstheden dingsniveau og spændi
Page 20 and 21:
Åndedrættet Åndedrættet lyder s
Page 22 and 23:
Chakra Om Sham Hum Yum Ram Vam Lam
Page 24 and 25:
Håndstillinger intuitionens holdni
Page 27 and 28:
ema X Meditationsstillinger alminde
Page 29:
Solhilsen
Page 32 and 33:
Hænderne til hjertet Pranamasana m
Page 34 and 35:
Hænderne til himlen Hasta Uttanasa
Page 36 and 37:
Hænderne til fødderne mærK eFter
Page 38 and 39:
Rytteren Ashwa-sanchalanasana mærK
Page 40 and 41:
Hunden Adho mukha svanasana mærK e
Page 42 and 43:
Otte lemmer-øvelsen mærK eFter: E
Page 44:
Kobra eller Phønix Bhujangasana m
Page 48 and 49:
Savasana mærK eFter: Kom helt tils
Page 50 and 51:
Rygliggende sommerfugl mærK eFter:
Page 52 and 53:
Vinduesviskerne mærK eFter: Gør b
Page 54 and 55:
Knæ til bryst mærK eFter: Mærk d
Page 56 and 57:
Glad baby mærK eFter: Mærk den si
Page 58 and 59:
Universalstillingen mærK eFter: Fo
Page 60 and 61:
Ben op ad væg Viparita Karani mær
Page 62 and 63:
Haren mærK eFter: Hengiv dig til d
Page 64 and 65:
Katten Chakravakasana mærK eFter:
Page 66 and 67:
Sidelæns kat mærK eFter: Mærk va
Page 68 and 69:
Et-benet fremadstræk Janushirshasa
Page 70 and 71:
Siddende foldekniv mærK eFter: Du
Page 72 and 73:
Spredt benstrækning mærK eFter: S
Page 74 and 75: Foroverbøjning Uttanasana 2 mærK
Page 76 and 77: Den der løser knuderne mærK eFter
Page 78 and 79: Bugstræk mærK eFter: Giv dig hen
Page 80 and 81: Nakkerulning mærK eFter: Mærk via
Page 82 and 83: Øjerulning mærK eFter: Øjnene er
Page 85 and 86: 26 Sommerfuglen Sid på numsen, hvi
Page 87 and 88: 27 R ygradsdrejning Sid på gulvet.
Page 89 and 90: 28 Mavestyrkelse Læg dig på rygge
Page 91 and 92: 29 Katten strækker sig Sæt dig p
Page 93 and 94: 30 Knæstående lårøvelse Sid på
Page 95 and 96: 31 Kamelen Du kan komme ind i kamel
Page 97 and 98: 32 Løven Simhasana Sæt dig på kn
Page 99 and 100: 33 Fødder til himlen Læg dig på
Page 101 and 102: 34 Pumpen Urdhu Prasarita Padasana
Page 103 and 104: 35 Broen Setu Bandhasana Læg dig p
Page 105 and 106: 36 Fisken Liggende på ryggen place
Page 107 and 108: 37 Locust Shalabhasana Lig på mave
Page 109 and 110: 38 Græshoppen Læg hænderne ind u
Page 111 and 112: 39 Buen Dhanurasana Læg dig på ma
Page 113 and 114: 40 Kriger 1 Virabhadrasana 1 Tag et
Page 115 and 116: 41 Kriger 2 Stil din bagerste fod i
Page 117 and 118: 42 Kriger 3 Virabhadrasana 3 Fra kr
Page 119 and 120: 43 Triangel Utthita trikonasana Sti
Page 121 and 122: 44 Triangel Twist Stil dig med spre
Page 123: 45 Tå-balance Sæt dig med adskilt
Page 128 and 129: Lyset/skulderstand mærK eFter: Kon
Page 130 and 131: Ploven Halasana mærK eFter: Hold d
Page 132 and 133: Klovnen mærK eFter: Føl ubesvære
Page 134 and 135: Hovedstand Salamba Shirshasana mær
Page 136 and 137: Træet Vrksasana mærK eFter: Oplev
Page 138 and 139: Ørnen Garudasana mærK eFter: Mær
Page 140 and 141: Et-benet balance Ekapadasana mærK
Page 142 and 143: Danseren mærK eFter: Mærk balance
Page 144: Halvmånen Ardha Chandrasana mærK
show all

Yogakort

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?