- Page 1 and 2: Yoga Bevægelse hen imod meditation
- Page 3 and 4: Oversigt TRE SERIER l Morgen: En ak
- Page 5: 3 serier
- Page 9: ll Eftermiddag KOMME TILSTEDE Savas
- Page 13: Temakort
- Page 16 and 17: Yogakortenes struktur får varme og
- Page 18 and 19: Bevidstheden dingsniveau og spændi
- Page 20 and 21: Åndedrættet Åndedrættet lyder s
- Page 22 and 23: Chakra Om Sham Hum Yum Ram Vam Lam
- Page 24 and 25: Håndstillinger intuitionens holdni
- Page 27 and 28: ema X Meditationsstillinger alminde
- Page 29: Solhilsen
- Page 34 and 35: Hænderne til himlen Hasta Uttanasa
- Page 36 and 37: Hænderne til fødderne mærK eFter
- Page 38 and 39: Rytteren Ashwa-sanchalanasana mærK
- Page 40 and 41: Hunden Adho mukha svanasana mærK e
- Page 42 and 43: Otte lemmer-øvelsen mærK eFter: E
- Page 44: Kobra eller Phønix Bhujangasana m
- Page 48 and 49: Savasana mærK eFter: Kom helt tils
- Page 50 and 51: Rygliggende sommerfugl mærK eFter:
- Page 52 and 53: Vinduesviskerne mærK eFter: Gør b
- Page 54 and 55: Knæ til bryst mærK eFter: Mærk d
- Page 56 and 57: Glad baby mærK eFter: Mærk den si
- Page 58 and 59: Universalstillingen mærK eFter: Fo
- Page 60 and 61: Ben op ad væg Viparita Karani mær
- Page 62 and 63: Haren mærK eFter: Hengiv dig til d
- Page 64 and 65: Katten Chakravakasana mærK eFter:
- Page 66 and 67: Sidelæns kat mærK eFter: Mærk va
- Page 68 and 69: Et-benet fremadstræk Janushirshasa
- Page 70 and 71: Siddende foldekniv mærK eFter: Du
- Page 72 and 73: Spredt benstrækning mærK eFter: S
- Page 74 and 75: Foroverbøjning Uttanasana 2 mærK
- Page 76 and 77: Den der løser knuderne mærK eFter
- Page 78 and 79: Bugstræk mærK eFter: Giv dig hen
- Page 80 and 81: Nakkerulning mærK eFter: Mærk via
- Page 82 and 83:
Øjerulning mærK eFter: Øjnene er
- Page 85 and 86:
26 Sommerfuglen Sid på numsen, hvi
- Page 87 and 88:
27 R ygradsdrejning Sid på gulvet.
- Page 89 and 90:
28 Mavestyrkelse Læg dig på rygge
- Page 91 and 92:
29 Katten strækker sig Sæt dig p
- Page 93 and 94:
30 Knæstående lårøvelse Sid på
- Page 95 and 96:
31 Kamelen Du kan komme ind i kamel
- Page 97 and 98:
32 Løven Simhasana Sæt dig på kn
- Page 99 and 100:
33 Fødder til himlen Læg dig på
- Page 101 and 102:
34 Pumpen Urdhu Prasarita Padasana
- Page 103 and 104:
35 Broen Setu Bandhasana Læg dig p
- Page 105 and 106:
36 Fisken Liggende på ryggen place
- Page 107 and 108:
37 Locust Shalabhasana Lig på mave
- Page 109 and 110:
38 Græshoppen Læg hænderne ind u
- Page 111 and 112:
39 Buen Dhanurasana Læg dig på ma
- Page 113 and 114:
40 Kriger 1 Virabhadrasana 1 Tag et
- Page 115 and 116:
41 Kriger 2 Stil din bagerste fod i
- Page 117 and 118:
42 Kriger 3 Virabhadrasana 3 Fra kr
- Page 119 and 120:
43 Triangel Utthita trikonasana Sti
- Page 121 and 122:
44 Triangel Twist Stil dig med spre
- Page 123 and 124:
45 Tå-balance Sæt dig med adskilt
- Page 125:
Balance
- Page 128 and 129:
Lyset/skulderstand mærK eFter: Kon
- Page 130 and 131:
Ploven Halasana mærK eFter: Hold d
- Page 132 and 133:
Klovnen mærK eFter: Føl ubesvære
- Page 134 and 135:
Hovedstand Salamba Shirshasana mær
- Page 136 and 137:
Træet Vrksasana mærK eFter: Oplev
- Page 138 and 139:
Ørnen Garudasana mærK eFter: Mær
- Page 140 and 141:
Et-benet balance Ekapadasana mærK
- Page 142 and 143:
Danseren mærK eFter: Mærk balance
- Page 144:
Halvmånen Ardha Chandrasana mærK
Change language