You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
37<br />
Locust<br />
Shalabhasana<br />
Lig på maven med armene ned langs siden. Løft dine ben op og tilbage, stræk helt<br />
ud gennem vristen. Løft på samme tid din overkrop op og fremad. Lad også dine<br />
spændte arme løfte opad parallelt med jorden. Tænk på at slappe af i dit ansigt og<br />
bevæg skuldrene væk fra ørene. Prøv at holde dine ben så tæt på hinanden som<br />
muligt. Husk at trække vejret frit.<br />
Variation: Du kan bruge armene som hjælp ved at placere dem under dine skuldre,<br />
tæt på kroppen.
Change language