You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Hunden<br />
Adho mukha svanasana<br />
mærK eFter:<br />
Kan du finde ind i en tilstand, hvor åndedrættet flyder gennem og vitaliserer alle dele af din krop?<br />
Øvelsen kan blive din vigtigste benzinoptankningsstation.<br />
Føl samordningen og kraften i arme, ben og midten af kroppen<br />
.<br />
virKning:<br />
Dette er en af de mest benyttede »mellemstationer« i forbindelse med en yogaserie. Effekterne er mange:<br />
Fodsålerne stimuleres muskulært og nervemæssigt.<br />
Lægmuskler og hasemuskler styrkes, strækkes og smidiggøres.<br />
Hofterne udstrækkes.<br />
Rygsøjlen strækkes og stimuleres.<br />
Nervesystemet aktiveres og balanceres.<br />
Blodgennemstrømningen til hovedet forøges og der opnås dermed forøget energi.<br />
Muskler i arme, skuldre og ryg styrkes og samarbejder koordineret.<br />
Spændinger i mellemgulv slippes.
Change language