Go Pedelec Handbuch - Eltis

gesundheit & umwelt
Nebenbei gesund leben
Das Pedelec als all-tägliches Trainingsgerät
Der technische Fortschritt hat in industrialisierten Gesellschaften zu einem Rückgang der Bewegung geführt. Die Folge sind muskuläre
Verkümmerung und die Zunahme von Zivilisationskrankheiten wie Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes. Diesen stehen
zwar bahnbrechende Fortschritte in der Medizin gegenüber, doch die beste Medizin ist Vorsorge durch Bewegung. Nur kann niemand
zu seinem Glück gezwungen werden – oder doch? Pedelecs bieten eine neue, sanfte Methode gesund zu bleiben, die einfach
ist und Spaß macht und von der der ganze Körper profitiert.
Zivilisationskrankheiten verursachen erhebliche Kosten für das
Gesundheitswesen. Prävention stellt sich der Aufgabe bereits vor
Auftreten der Erkrankungen und ihren zahlreichen Folgekomplikationen
wirksam zu werden.
Formen des Ausdauertrainings erzielen besonders gute und nachhaltige
Effekte. Dreimal in der Woche 30 bis 45 Minuten Bewegung
zeigen Trainingsresultate, die mit Übungen zur Kräftigung der
Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur komplettiert, das Idealprogramm
für die Gesundheitsvorsorge darstellen. Insofern reicht ein
verhältnismäßig geringer zeitlicher Aufwand aus, um lebenswichtige
Entwicklungsreize an die Organsysteme zu stellen. Regelmäßigkeit
ist Trumpf ! Dennoch fehlt oft gerade diese.
Seien es der innere Schweinehund, hohe Einstiegshürden wie
schlechte Kondition, Aufwand oder der stressige Alltag, Ausflüchte
gibt es viele, sich nicht zu bewegen. Deshalb braucht es Präventionsmaßnahmen,
die leicht in den Alltag integrierbar sind um
eine hohe Bindung zu gewährleisten. Zudem müssen sie eine optimale
Steuerung der Belastung entsprechend der individuellen
Voraussetzungen ermöglichen. Pedelecs eröffnen hier eine neue
Dimension.
einfach im alltag trainieren
Es gibt beim Pedelec weder Einstiegsbarrieren noch einen Mangel
an Verfügbarkeit, denn Radfahren kann (fast) jeder, Pedelec fahren
erst recht.
Elektrofahrräder haben alle Vorteile eines Rades und eröffnen zusätzlich
überdurchschnittliche Möglichkeiten der Integration regelmäßiger
Bewegung in den Alltag und der Animation zu (mehr)
Bewegung. Sei es der Weg zur Arbeit, zum Einkaufen oder in der
Freizeit – Wege, die mit dem Rad zu weit oder zu beschwerlich erschienen,
werden mit dem Pedelec überwindbar.
Harry F. Neumann
Mithilfe der Motorunterstützung können Berge erklommen werden,
die sonst ein Hindernis darstellten. Der Motor unterstützt die
eigene Antriebsleistung und schafft erleichterte und deshalb schonende
Bedingungen, von denen insbesondere Wiedereinsteiger,
Ältere und Übergewichtige profitieren.
Selbst Personen mit unterschiedlicher Leistungsfähigkeit können
gemeinsam fahren. Statt allein im Studio zu strampeln, bewegt
man sich zusammen in der Natur. Der Erlebniswert beim Zurücklegen
von Wegen, die Möglichkeiten der Pausen und Entspannung
führen zu besseren Trainingseffekten und qualifizieren die Pedelecs
zur Förderung der Gesundheit. Mit Pedelecs wird es einfacher
und abwechslungsreicher gesund zu bleiben oder zu werden.
individuelle belastungsregulation
Während bei der Mehrzahl anderer Maßnahmen der Herzkreislauf-
und Stoffwechselprävention die Belastung nur in einem engen Bereich
eingestellt und reguliert werden kann, gestatten Pedelecs die
Dosierung im gesamten Spektrum von sehr geringer bis sehr hoher
Leistungsfähigkeit. Für die adäquate Belastungs-Beanspruchungsregulation
und Sicherung der Trainingseffekte gibt der Motor die
entsprechende Leistung dazu.
Hinzu kommt beim Pedelec, dass alle wesentlichen Kenngrößen
der Belastung wie Leistung oder Arbeit und Beanspruchung wie
Herzfrequenz, Blutdruck, Energieverbrauch u. a. direkt am Rad
und am Fahrer gemessen werden können.
Die guten messtechnischen Voraussetzungen und der Einsatz des
Motors ermöglichen so losgelöst von einer stationären Ergometrie
eine genaue Dosierung der Belastung. Wirkungen und Wirksamkeit
können von jeder Fahrt erfasst werden, wie auf einem mobilen
Ergometer.
Montag = Fahrrad Dienstag = Fahrrad Mittwoch = Fahrrad Donnerstag = Fahrrad
Freitag = Pedelec
Sport auf dem Weg zur Arbeit hat sich nicht durchgesetzt. Das Pedelec bietet die Möglichkeit der Integration regelmäßiger Bewegung in den Alltag.
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