¿Qué sabes de Salud y Alimentación? - VVOB Ecuador

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trata de animarla invitándola a hacer ejercicio contigo
y hablándole de lo que tú sabes acerca de las comidas
saludables. ¡Hazlo así y a ustedes dos les gustará lo que
ven cuando se miren al espejo!
¿Tengo el peso adecuado?
Objetivos:Saber que es IMC o el índice de masa corporal.
Calcular el IMC de cada niño.
Mejorar los hábitos alimenticios en los alumnos.
Áreas en las que se puede incluir esta actividad
Lenguaje y Comunicación
Ciencias Naturales
Ciencias Sociales
Matemática
Principio científico
¿Sabías que tienes un IMC (Índice de Masa Corporal)?
Este índice es muy importante. es un calculo que utilice
tu altura y edad para estimar cuánto grasa corporal
tienes. Demasiada grasa corporal es un problema
porque puede causar enfermedades y otros problemas
de salud. Si en este ejercicio tu IMC es demasiado alto,
puede ser un buen motivo para una visita al médico. Él
o ella te puede decir si es un problema y como puedes
cambiar tu estilo de vida para mejorar tu IMC.
¿Cómo lo hacemos?
1. Convierte tu peso en libras en peso en kilogramos.
Para hacerlo, divide tu peso en libras por 2.2.
Ejemplo: peso 100 libras, entonces peso 100/
2.2= 45.5 kilos.
2. Multiplica tu altura en metros por tu altura en
metros, o sea, calcula tu altura en metros al
cuadrado
3. IMC =peso en kilogramos (altura en m)2 Divide
tu peso en kilogramos por tu altura en metros
cuadrada según la siguiente formula:
IMC = peso en kilogramos
(altura en m)2
Esto es tu IMC o Índice de Masa Corporal.
4. Con tu IMC, puedes averiguar a través de la siguiente tabla, si tu peso está
bien o no. Porque los niños y adolescentes tenemos diferentes periodos de
crecimiento intensivo, el IMC suele ser diferente por edad.
EDAD
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>20
BAJO PESO
13
13.1
13.3
13.5
13.7
14
14.4
14.8
15.3
15.8
20
IMC Niños
SANO
13-17.5
13.1-17.9
13.3-18.4
13.5-19.1
13.7-19.8
14-20.6
14.4-21.2
14.8-21.9
15.3-22.6
15.8-23.3
20-25
SOBRE PESO
17.5-19.8
17.9-20.6
18.4-21.6
19.1-22.8
19.8-24
20.6-25.1
21.2-26
21.9-26.8
22.6-27.6
23.3-28.3
25-30
OBESITOS
19.8
20.6
21.6
22.8
24
25.1
26
26.8
27.6
28.3
30